[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
( V5 o! \. V& j0 `: `: ctvb now,tvbnow,bttvbI
, ]7 ^" K- ]$ a; M/ zR)P( w# Q# X7 F, z
\^M公仔箱論壇3 g! W- K* k; U; U
* {) T# ]* M; g: W
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
6 I1 ^4 t8 Z# X2 s' V　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ U' e+ J# R' S! u- }6 `tvb now,tvbnow,bttvb　　材料
* t: y: y9 N( H8 [7 u# ?# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻
. L7 S) r/ A# E3 z  v- k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]www.tvboxnow.com! S3 S, y0 R7 R9 p% v3 ]
　　巴馬芝士2至3湯匙" V) q4 r/ i; ^2 f6 Z
　　火雞片兩片0T公仔箱論壇6 e! D2 D- o1 m; B8 J
X5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb7 {1 i6 y2 [, L& j. B/ [
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d+ }$ T: l3 `; m3 t1 h, p  [+ [1 t
　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb* M$ n3 s8 |) n8 B- ?$ ?
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
' ?: m, O' u  n6 s0 M$ L0 wwww.tvboxnow.com[Jh*_
) s0 T9 q$ V* O  l* k　　海鹽 少許
* G6 H" N' v" r$ S! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb/ K6 v: q4 g* F6 R: F2 _( c
　　製法公仔箱論壇9 j1 {$ G5 F7 @" F" M% ~/ T
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
% g7 M& R# e1 T+ d- zwww.tvboxnow.com　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 j# X/ `1 m/ `) t4 c( ]+ Ltvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J. }# h8 y2 ?, S+ J9 d* Z
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e0 w% d8 w2 C& v, `
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
4 K- T  U+ o- \3 o( x' t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
! ]; i: X& c$ B; v/ {7 R8 y: Q公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
6 g( U* N$ U: `2 W- O7 U. h公仔箱論壇　　材料tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ r  ^4 i5 ?: n5 n9 ~3 X
　　大啡菇 兩隻
$ Y5 N  E; b! a8 u5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]- {3 U$ }1 }5 `, L
　　巴馬芝士2至3湯匙www.tvboxnow.com# r8 u( d8 e# a  c! g$ C4 T
　　火雞片兩片0T
" V7 v9 }* e' `- aX5w0m5YYD' n3 Y( H: T! ~" r
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇1 i9 x! d4 v3 E1 s- T1 o
　　調味料3 W2 G" u7 U3 u5 i
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
( e+ r/ f& `' I# M; O" [9 mwww.tvboxnow.com[Jh*_
" l+ Q* d6 }8 d# E* u* Y6 v" S$ \" Z　　海鹽 少許
% G. b! m2 l* h' ztvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J- k6 [- U( S0 u/ b" c  r3 m
　　製法
; Q9 c* F5 L. M5 X! L　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。www.tvboxnow.com5 @* C8 o: \/ J( {3 j6 Q+ y* a8 W% M' R
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
* r# J# s) R- F/ p& n; g* V( A! Q6 Wwww.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x2 v; R1 [3 R* b7 P, f8 ^* f
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e- F. ?$ ^* |9 n4 l
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D$ f% f6 s5 z* l7 t
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。