[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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# y* M. a! Y; h1 B4 sITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 y# h0 U& y# e7 n1 V, w
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb8 H  |7 x- F$ t+ D. s" {
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gwww.tvboxnow.com* u6 l* k, l0 i4 w' ~% m! T
　　材料
! ], N& v( A, Y/ J  Y  Rtvb now,tvbnow,bttvb　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb* O- [% x( z3 ?# Q9 G% @
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb2 V3 O; B  i) s/ p0 m4 j
　　巴馬芝士2至3湯匙www.tvboxnow.com0 ~% ?! x3 w/ Z& t
　　火雞片兩片0T
- D4 k. O9 t' H2 x0 ^  o! t: ?www.tvboxnow.comX5w0m5YYD* C2 C, ?7 ]" p: R
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
6 B4 B$ n( Y3 K) J1 V公仔箱論壇　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 @- m( s8 E- R/ U( e% Z" h
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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( m0 e3 D) m% Q" C1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許. W9 n- H: x, H9 a0 v- Q1 n9 `
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
3 H8 z% Q1 W" r# G3 J2 j5 P　　製法公仔箱論壇) R3 x3 y. l4 R5 D
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。, r2 I. I, |( F5 ?7 @8 g; e
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# q( S* B3 y( P# u" s
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
  [9 u+ U3 ^9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
5 L, d" a* Q9 K# x. g& _tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
: Z* f* U: A/ `; H- Z; |; }- M　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇+ e- C9 }1 ]+ c. Q
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　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇+ Y! H1 B: \: \+ a; ~& y, i7 U
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb+ c) \* a5 N& a3 R" e# {0 b% \8 {5 V
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　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb. Z- g# P! x/ G" t
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J, k( M; l+ A4 J0 _# u! M
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。www.tvboxnow.com: `! h6 I7 Z/ d; r! K
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。www.tvboxnow.com* Q. `8 j4 E) Q, P) L* g& N
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
0 x% Y" }) a$ A/ a* R) c# p公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇9 J! h; }4 H. m9 k8 H! E
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
+ J& ?$ h, k, ?) L7 Y( Kwww.tvboxnow.com　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。