女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！tvb now,tvbnow,bttvb. w$ t' S9 w# ^
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[0 n& t3 K" p1 Lwww.tvboxnow.com 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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. U) X F1 k( ~: {, I. L, D《4成男性有更年期症狀》
6 O$ Y9 c7 m" u) U$ nwww.tvboxnow.com佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。公仔箱論壇7 P. H/ ~! f! g# f, Q1 Q8 t$ m5 \
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ T, q5 c1 d, F: s8 \
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更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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, j3 e2 O, \! M. j) D4 R( J+ n公仔箱論壇《5種食物改善男性更年期影響》
' @+ r1 c `3 j; N羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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& L5 L+ d) G0 L% q& ]★《動物內臟》
3 Q8 v5 c2 w! r; Ztvb now,tvbnow,bttvb含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
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★《含鋅食物》
2 F( [8 [# Y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
6 W; u/ n$ b3 `, q5 I0 N2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K c6 K4 J5 M% ^& @- V) s
★《含精氨酸的食物》
1 R$ Q8 l- k) o& Z! c+ I6 i: t7 Mtvb now,tvbnow,bttvb精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。9 A5 @: q v7 U6 ^5 M
/ a/ m$ ?# C( {3 @8 d% o2 I3 H" u★《含鈣食物》5 W) Y: l' x- F5 H
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5 V8 o4 g% @+ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) A4 U0 D7 m+ n6 K3 ?' W$ U
★《富含維生素的食物》
7 M/ W& F4 w' O# k維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。公仔箱論壇+ e& z9 ~& ^0 f* [& Q. F1 ^
8 ~1 D$ d0 |( e+ |公仔箱論壇羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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! A9 t- b! }( i! k* w【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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