TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 l6 W) y* ]9 R8 W
材料: tvb now,tvbnow,bttvb% }; V; q& k; w% g* J
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙www.tvboxnow.com2 s8 L; z; q, o' R
www.tvboxnow.com/ L1 W6 v- u1 r: V
3 K) z! `& ? u* Utvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）： www.tvboxnow.com" v( Q9 x( k9 h3 x& j" `
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
/ D0 Z6 z: {" o, o% _. O5 q9 _+ Itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' U3 L2 B9 o+ I3 w: o: i
& Z+ D( ~9 \! ?9 n7 z: ?( X做法: www.tvboxnow.com( m7 a$ q, _0 S+ G, ?- H- ?
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。公仔箱論壇& E+ ^; K+ |3 a# ?7 s; w1 k
www.tvboxnow.com& B; e8 Y$ F) _1 g, u; s- g; D
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
6 D5 a$ @2 ^* q+ I; O2 Bwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 A; E; u8 z' z' l& T7 g* G
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
" j- o: B2 `% p7 h5 }" l$ n
3 G" d+ v8 ~" F/ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
. \% D$ j/ h4 }* P2 N7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p, j% S4 u& Z( A9 k' {www.tvboxnow.com
, O3 r; H+ D. O- l/ j4 B; d: U5 P |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 