& J, e; {/ ^( z/ ?( f: ^) o* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 公仔箱論壇0 @. d8 l6 G/ r* T/ n
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
" P. @% q$ c: _- C7 \公仔箱論壇
4 G1 s! C+ x2 q& e' x# q# W7 V" Swww.tvboxnow.com
! ]. j! u; }% q# U2 k& r5 n5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）：
/ D$ H* f. G' k& v9 Y, Z魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
& T o2 u" a5 }1 q. W+ P6 j/ m
, w" [# e6 I0 xwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb ^- \& S5 z* D0 k: n
做法:
. U0 ]) u A( awww.tvboxnow.com1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。& E0 w& J$ F% l
公仔箱論壇" t# C& \) l/ s; O% u
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
4 y3 z7 P( P' X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y [" C+ S! G" D! M
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇0 H- V1 E1 R6 ^+ {9 W
5 e0 d, L" X+ A
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。www.tvboxnow.com% h5 P7 ^3 h8 Z0 q- [
# z1 T3 i. `1 ^" w) y: W' @: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 n, m% y$ b& K) g& z- x
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 