[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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, }4 U: b7 Z9 btvb now,tvbnow,bttvb材料:     www.tvboxnow.com& ~% r5 T+ b5 e
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯. B# C* L8 Y: ]. n

% D0 v+ V/ s. R+ E  @3 ewww.tvboxnow.com
% W$ t: O9 g1 D& h5 b! Ewww.tvboxnow.com調味:     
( K6 T! D  i9 V* t; i. k鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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3 H7 |# ?0 p+ }2 P; C+ R. @1 K* J* |公仔箱論壇做法:     + Y/ O! J, i0 ^& w& S5 A
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 q( D2 }& g; W* m

# F% d' w2 B; b; u! U% j2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。www.tvboxnow.com5 A- U# L5 |$ b, |$ w

6 y! X" g: |" L" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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  I$ g/ D7 v4 H) [' ?公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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+ C7 h  h  D" h# U) ]; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。