; F8 n- n! \: ~6 u: C材料: ) Y- _$ k0 ]) F8 J. C
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
E3 M5 l& U! X( y- O. W$ ~5 A
& x. Y7 ~+ I3 G4 T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z, k! J% A" A7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
. P( e; s2 J$ Otvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 X. A# I% \5 g8 T. g5 e+ |- ~
2 W& A0 m7 C% J6 l! c3 X$ ~: r5 |! F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb- f1 V5 \+ O X; s: _
做法:
P9 b2 T! P0 E7 p2 _3 M; n公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。+ E% Y" u( a' V8 A2 d7 C, g5 K: ]% K
www.tvboxnow.com, ~/ J# u2 G# V7 A! s" C1 D8 r
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。; |: y, f* F$ N$ m3 q7 ~, A2 [
5 s, y6 X8 G, a* S' e7 q7 A% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: s6 Q5 x R. C$ h7 n( Y
公仔箱論壇: }9 K; l$ K! t+ M
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
4 \7 U3 _& A" u, q/ F
% y3 k( K1 c' [& b/ wwww.tvboxnow.com |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 