' s7 ^, I4 f1 V' hwww.tvboxnow.com材料:
8 X# c6 ^- }+ ~, G0 L- e+ W5 f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
+ M; s7 E3 K/ `公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb) _$ E% F/ Q# Z3 y: V% X8 [- z2 l
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7 }+ _- O: _8 x做法:
. J" d5 H: X3 i# `9 z% T# I1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www.tvboxnow.com N* f; W+ \& R9 c& e
% o1 n3 f% U) E% ?2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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1 q, Y' w4 ]2 V. w4 S, N: d: f5 S3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb" n& e# `9 C+ a" o3 V7 ?% b
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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