[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
  Y# F! f8 |! P) I2 a9 I: U- f冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
4 ?$ n5 U* s( H+ P; N6 g" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F" X4 |) D, |# @

& u+ d7 J0 F  X. F1 ztvb now,tvbnow,bttvb調味:     
6 o( C- O- K  t6 e% H* `) Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇+ D- n+ C& F) k" T& x3 `* R

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: Z* \+ E1 k% N, k% h# uwww.tvboxnow.com做法:     ; x  m$ U: R, u6 w4 e+ ]) A
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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- R: F* E/ i, J4 dwww.tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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: p; l  v% B+ s0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. O; I7 d0 I8 d

0 F9 P: Q7 t2 Bwww.tvboxnow.com4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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