[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n! e' R# l3 F; L0 E* R3 n3 G
                                        公仔箱論壇# g1 f- L5 g! q2 D
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
: l% R- T9 T" ]$ ftvb now,tvbnow,bttvb
  X- ]* ^; L3 U' @0 ?「我今天遇到那個人了。」
2 `8 n3 V4 e2 x3 o7 H' S「誰啊？」公仔箱論壇5 w2 V+ D3 U! o# v
「你知道的，就是那個人啊！」www.tvboxnow.com+ ]+ s$ h7 a2 S% _- j
「我怎麼知道是誰？」
# X$ D- a: u0 }www.tvboxnow.com
" ^( a& u; ^& ^0 @' m) l2 H叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
( ]3 y& _5 v. R: `& Otvb now,tvbnow,bttvb! ]9 V, n. \5 m# Y9 c4 ~
  1.訊息太多，大腦難負荷tvb now,tvbnow,bttvb& O1 S/ w/ a& ^! d7 ^8 d4 z& `
) X2 t& X# m  a4 {& f9 i; n" L
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
% a! ]* ^( f, _" U0 h  f
9 Q4 l0 Q$ K" D* ltvb now,tvbnow,bttvb  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇+ D/ W) X% r4 {$ K) w. M
& Z3 v1 `2 Q2 o1 f3 Y6 i! N
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇7 J9 L) [3 e( n

; m: a3 w* X* c/ t! ]tvb now,tvbnow,bttvb她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。www.tvboxnow.com9 ~) \3 ?/ C5 h

5 c+ c5 o; N! dwww.tvboxnow.com  3.分心、多工，記憶拉警報
) i' m! }" z7 v9 C& u: S  b( M& c
0 F/ ^  J6 x7 L! Q. h; awww.tvboxnow.com額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。. J" R8 v# k9 ^$ p& {/ g4 Y
www.tvboxnow.com3 Y$ B1 U4 W7 c/ [( B% c; B  d* e" G
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
( q  h$ }8 d9 N) x中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。, f8 y& N! p! ~; w& R. ~- s' v& C

7 a3 G5 f5 M1 ^: _! }. r. @& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
0 ?5 L& d# J% w1 Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ N1 l+ A3 l4 P! c5 t/ s
4.睡不好，記不牢
4 T3 m* E' R* v; c: z
# y4 Z  E. W1 O9 a) nwww.tvboxnow.com睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。4 K( p1 l% Y* b: S! c: J. `; s7 M6 `

& n  U2 F+ Q$ V2 G4 B3 H8 q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
3 \6 Y+ K8 K! {3 l7 S3 |tvb now,tvbnow,bttvb  }6 n8 _- x& Y+ Y/ j
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
( z( t7 W8 N# u5 _) x$ j8 [& A( Vwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; v- z) X' |$ g) t" ~. \
5.生活習慣不良
$ k2 K' b( z- M公仔箱論壇
# {' p- W4 Z6 A7 \3 I找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇1 F9 Z3 i; d2 r2 U1 \
" }. E) C2 K% O5 n  [
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。0 o; a1 G6 J* z  V* Z

7 v3 I# Q/ ?+ \6 F& T$ V" awww.tvboxnow.com6.更年期
5 c$ I$ v# g4 Y& F" p
3 a. g! C. j; ]6 Q王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
7 U; e$ X" S' ?: K; Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B& ?+ h& Q5 p6 D0 |
7.藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb( H3 X. L# |) B  I

' {& X& Q( a# j: Ntvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰www.tvboxnow.com$ H, u" G2 b1 h& z
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
" h$ [& i- b+ R. V9 o& |& |
. I# c, }% ]2 B●抗憂鬱劑
( c# T/ X6 a, [) o: Pwww.tvboxnow.com8 e: B+ }3 m, T# i) S
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' r! X# V! \! j" s
) R" M8 X0 L" E9 O
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e  L) |, W1 W/ e8 u# n; n
1 C; _- ?3 _" Z
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& D+ d+ v, C! z  W" F

4 V, L& F/ _4 {$ awww.tvboxnow.com如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。