 圖片：Getty Images
; f; b& H& C0 Utvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
* f$ C. r4 J) }/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }' {- \, M; |7 b
+ [& H9 [2 f. s/ @8 rtvb now,tvbnow,bttvb研究：
3 c2 P) u- s B( Z: \www.tvboxnow.com分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇4 F* L0 k& q) O
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發現：
& j3 t) m, W8 j0 o5 _tvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb; L5 ?& C1 ~! d4 N4 a: y/ {2 W9 y
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
# g+ N" q' r# G' N. s1 P; c- D% Atvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。7 c5 | n2 D" B" g3 b1 p; I0 ?- T
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇' K$ t: Q& {0 L, G$ N. P$ i
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結論：公仔箱論壇: r! O& T. y# w# Y
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U& k4 Y+ I% l
# l, O; J7 w% ?我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; {2 _) @$ ^5 w" j) I, E
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
2 ]. b9 g, `( |& K2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o u3 n; P0 S! X, I8 K# ^ S0 \
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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