 圖片：Getty Imageswww.tvboxnow.com; h2 S& o2 r3 A7 E! Y
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb" X7 l3 A! f' C# `3 c
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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1 f3 V" T6 l2 Q# M; f, D公仔箱論壇研究：
% {9 } m7 J7 E4 t公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。www.tvboxnow.com: q5 G9 N9 d( \
/ K" H7 G I' a8 _. c. k1 d5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發現：1 y4 H' R; ?5 H4 A6 r9 {- g: l: `$ q* w2 F
排除其他因素後，
/ b) ~9 ~5 `! [tvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" K8 D. [" i p+ r8 I, z. T
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
; h1 E) f* k7 y/ ^! \3 t( B3 {/ wtvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：公仔箱論壇. e$ O" i; j+ Q# a' H" W
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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1 a3 e x7 }0 U& A2 K! N, R. e0 v. ~# ^我的建議：
! j, O7 K( {8 |/ S; S1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
) h5 @' R: t1 X% W+ e1 o公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
# Z; g2 w* g s9 P4 S& f' @0 x9 |, Utvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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