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材料
3 E3 X% y: {' ~$ Q9 i* R$ Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* F5 c: F' N, R# J
三文魚(切粒).....150克
- \' H0 C. e2 s! X瑤柱.....4粒www.tvboxnow.com# z9 h$ ~) I9 Q
蛋白.....2隻
* R+ h3 }% K8 F7 g# etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb) e8 k- N- P. X( X v, M, D; R8 U7 a- D
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" v: F9 {# _: B7 h D
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; w" O! B2 L8 x* l5 E1 L+ d) O調味料
0 c r' y* v* |; x: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 i/ ]- z v8 j" M& A
糖.....1茶匙公仔箱論壇0 ?1 ?, N: l6 y+ _
1 a4 q' L, E \/ d* f+ dwww.tvboxnow.com
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. o0 Q+ J& n: q, L: x$ p$ C' itvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
- B) n# v5 d& ]$ V- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I* D* D1 i) o公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。; ?5 V$ ]: V( ~5 U7 Z% o; ~4 Z
$ Q. @2 I. C9 u. o& ewww.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。www.tvboxnow.com- i) J5 m. P- s" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 Y8 v8 u3 m7 P6 R
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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