! Z A# l5 P a; U% T) ]9 `5 w- _公仔箱論壇材料
; f* U& t$ Q/ K; o7 C, x& v白飯.....2碗
+ X2 t8 x2 M% p, Z, N, Ywww.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 j j: |) C
瑤柱.....4粒( H) N8 n" p% Z8 P3 Y5 S
蛋白.....2隻2 ^ Z6 x& y+ p( R* [! R- q3 H
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
" P/ S2 ^% E" Zwww.tvboxnow.com芥蘭頭 (切粒).....4枝/ B, c6 ~+ P/ ^( k/ w: g* h
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% B& h+ M p- m" D. I$ n u調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% W# \; f9 r$ {9 Y2 y* {
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
2 Y: I1 ?5 [. p& [) W2 ?1 c糖.....1茶匙
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程序
; @ R" v" B+ ^8 w0 r! [4 p1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www.tvboxnow.com& w( c _/ V* P9 h4 }+ x4 N
8 k' E. H/ U; g+ z7 H公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, V! S! c* F, L# f
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
: ?4 O7 l0 d9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 A6 o2 K. a7 A
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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