, }* m" a# k) M; n% r. f公仔箱論壇材料
& M; t6 ^$ R. E" `* j+ rtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗
( V5 T* A, O/ Z" Q. ~三文魚(切粒).....150克
# [+ b* W0 m$ m( y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y% F$ h# l2 ~) i( A, C: J
蛋白.....2隻www.tvboxnow.com- |2 o. z, n+ P7 P
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻1 |8 T$ B) o$ Z8 }' E+ M
芥蘭頭 (切粒).....4枝
/ i; F2 k5 a p5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 E: j4 C9 I* S2 o
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L4 ~* M& P& }" v+ v
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙* w6 j: y, K! v
糖.....1茶匙www.tvboxnow.com1 h, Q$ e% `; r# l) o
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: Y+ J* c% V" z$ b( B' \/ L- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序tvb now,tvbnow,bttvb# C5 T# @+ [: o, t1 w. a9 d/ S
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。4 r- Z3 K* S+ G, h0 ]2 `8 [
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。% ^) L# A4 |8 W+ F2 m5 l4 |
$ D. }! C) M# H( d3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb: D8 h; X9 a" J- R4 G
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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