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白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k0 f9 X/ A/ e; o$ X3 m
三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇* o" e' I; y/ L7 o8 r
瑤柱.....4粒
" u+ L* b4 ], z u, p: \" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻
$ B; S, _; P- Z$ ]+ E( F0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5 Y0 c3 ^3 w; z% @& s
芥蘭頭 (切粒).....4枝www.tvboxnow.com; w9 U' a% S; \& a1 ]" `) ?2 a5 V
( Y1 l# a- Z$ Owww.tvboxnow.com9 H) w4 x% z$ t6 q" m$ p; f9 l
調味料
6 U' d- |# N/ g4 v雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
5 R D( Q3 y2 a2 N6 i" D- W! Rwww.tvboxnow.com糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www.tvboxnow.com8 |4 s: @. y3 [% H
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; R" r& ]7 @3 |
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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