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材料0 u6 K) P6 o3 a k
白飯.....2碗# N+ i' `: d9 Z" u' I% k* ]+ c
三文魚(切粒).....150克
1 |) B+ z9 G c; ~& Rwww.tvboxnow.com瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 b; M3 X# L# I
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb- e% L: j* b) J- w
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻- `/ b& I) _/ Z0 C/ \: {
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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tvb now,tvbnow,bttvb/ g4 Q& ?. u: n& ?; l. ~ y3 n" |
調味料
) e+ f6 `( `# f+ j雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www.tvboxnow.com0 E! B) [; k3 s( d& X% `1 J
糖.....1茶匙
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程序
- M& \5 @) [3 y3 X/ N* Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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; v! f# k4 P0 e [2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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% F1 ~( m- t3 C) W0 `( k5 v3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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