早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。tvb now,tvbnow,bttvb+ n. k) L- e) z. e1 B; R
$ y. A: N) u1 r, mtvb now,tvbnow,bttvb1. 手指梳頭 一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v7 J) h& {8 _8 ~* v8 k) P6 m5 h% C0 ^
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z4 l0 n( ^% B4 v b- d! G3 _
# X# J% \) J1 @! O4 U! c3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 R: S6 {+ t6 A# f% w- T
. ^0 ?: s1 M0 }* R2.輕揉耳輪 一分鐘
; X3 W: d% A2 y+ ?! z1 A9 B$ Y用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
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3.轉動眼睛 一分鐘
" {5 h3 A/ a% ^/ `7 n7 a6 F眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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4.拇指揉鼻一分鐘
! Q3 c+ S9 ]1 h9 Atvb now,tvbnow,bttvb輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。www.tvboxnow.com# f3 Y8 z0 `5 w/ b
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5.伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X1 e, q$ R! G% V# U, R
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。tvb now,tvbnow,bttvb* r9 e: `8 x" u/ }3 V
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6.輕摩肚臍一分鐘
1 x4 n3 g; l+ H7 E1 d9 gtvb now,tvbnow,bttvb用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。公仔箱論壇, T7 k5 u7 j" m% l/ h& g
8 S* e9 r$ A( M9 u* zwww.tvboxnow.com7. 收腹提肛一分鐘
" C# d1 ]8 ~" N* Y公仔箱論壇反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
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+ M' ]/ I! X+ g! o' ?- {www.tvboxnow.com8.蹬摩腳心一分鐘
: }) r4 J/ ~( J1 _8 B: p/ t仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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9.左右翻身一分鐘
% I v: o* h, @: ]& @/ H公仔箱論壇在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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( X+ i6 Y* ^+ R5 k1 Z; ^4 X. P5 xwww.tvboxnow.com賴床 10分鐘可保健康
% U& r1 Y. E# C& [1 n; \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。www.tvboxnow.com [5 ^( R- P2 y7 o( [! o6 N
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
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