台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
% ]4 C- Y' j5 s# W公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
, }. F& |' d( n4 |狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
1 j( H& q& n2 y5 d公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% ^" _4 y% f$ Z
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 ^. q/ E; B! o
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
4 t: R+ U/ ]) {/ o$ t很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇& N2 T: a+ c4 M% X6 }
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇& \* m0 Q# ~. S- M+ o
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 ?, S( e) W, n0 B) P食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
" l" @6 S. R: v. I1 b& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
. Q' ^- W3 }- [( I7 dtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
: z; h0 e3 E* T8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
/ T& Q% g* `) C5 o4 b6 n食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
7 ~0 z# f' ? O8 X/ i- I4 U2 Xwww.tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。) C/ W; n- k5 s% ?8 _* Q
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
, i% G% C7 z/ e4 \" H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 } X8 M2 m4 L ^4 s7 r, ]
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
) Y; W9 F5 f5 q7 e2 G: ]公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇& H1 n$ _! f+ h! W
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
1 a$ X$ ?7 r& u9 `www.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇# y1 s5 ~: z; C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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