台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; h* _1 Q; C3 J1 B狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。7 r7 l* w2 U; R; ` y% d8 ^/ g/ \
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。& o/ l% k6 u, ]# D2 i* c$ s
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: p' H8 J) A0 Y L# Q- l6 z公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
- k/ Y i" J9 j4 J' Vwww.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 Q* b: {: K; B+ g2 [) p. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：4 K2 a1 k' D4 d
2 j! t! I7 _$ y! y# Z# O/ L2 utvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 C4 f; ^! ]; k; g# V
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# S! O; E6 R1 ?( E b, q2 v. mtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 }; D8 i$ a
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
- w% U2 Q" u- \7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 2 F5 v6 D, D+ u% |$ r* y; ~, q- i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 U: m% e+ h( [7 A食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。" k, G) E* N% @, w
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb8 G* Y& N" C& x
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 W; H% h6 W- i& L7 s4 P3 I; u
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
8 S7 |/ L l$ V9 {5 d; X$ o+ z0 \食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
/ g; D* Z- F# A( ]& L8 c$ itvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。1 b" s. K9 N z( v& R
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
9 A; i! \' l. G! s& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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