台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
% Q4 ?* I2 @1 z" V) uwww.tvboxnow.com狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb, t% p3 Z. R" I$ k& o) Z
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
3 ~0 J/ S/ r# c. N1 Jtvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! v9 ?$ v& t$ F9 a
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ j$ N8 S+ F1 I1 d$ H: z3 ^
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 1 f( ?3 C; _! ?, w. [
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- m: r+ N9 w, K" Y3 i: Z; }, O9 x3 O食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
$ N. k2 g8 W" |5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。7 K# T, a% C0 q4 K6 P
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 F3 o, g# Z. e1 d7 ~tvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q& j* s1 G' w) ~# e1 w
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇1 S0 k8 G9 j$ r" Z( N4 E
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
5 Z5 ~6 ]! ~, V: C6 l- c1 zwww.tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb/ f' f& I+ [3 g' P
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb3 R& I. j# x% V& s! F! G: f
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
$ P" K; x# ]5 J3 u: { E食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
. |7 k% Q3 s2 @- Rwww.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇4 |: L5 U6 f i& o; y, {% ~, r+ \6 m
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
]+ s9 T3 Y9 e食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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