台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！9 E* I$ Q* F$ s! h: L- D0 Q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
3 Z& A5 n' v0 T+ h/ X8 f, @/ `www.tvboxnow.com狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb, q' A, h$ W+ _2 F8 X
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。www.tvboxnow.com- v& N5 d v0 N) \
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 @: t% E; B( G: J2 R
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G! o3 @) l; @" U# ?& _
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 E# Y; N0 z" V0 w& I z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb. c3 I" y& N, H, k& J
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n' c" T, E: D% q/ ]
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
6 O' R# ?; N) b, D& T$ @/ b8 S0 \www.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 0 c6 e. b; S: v) M6 V
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。2 _4 C& ]! |" A1 b5 c
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
! r6 Z v# T* y; \) W. U$ x食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
* t) A; `' h- Q5 x* f* G食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
8 M: Q1 c" R& Z' w- F% o% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G- ^; H9 ^; P
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
+ v% g- v% `! V& G3 ^; ]* r$ ^) }5 {食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。www.tvboxnow.com! p6 T1 Z+ s& f, X6 N# A5 D
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。www.tvboxnow.com, k) k. { g8 \) [3 D- G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。: g9 v9 X. h+ U7 @2 V/ F
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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