台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www.tvboxnow.com& I1 ]. C: v" |- f0 K) v3 x
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
4 N: `! r0 J! ]狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。) T m; r# E* _# y, m/ l, T
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
+ k4 u+ w/ ?3 i$ n狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇* }- N4 ]1 x% G1 V$ \2 r( X
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 www.tvboxnow.com! E# X/ D/ I$ z
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s l% G# \$ C% y
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。3 l, s" N* n) l0 g
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 V6 c& V3 D# n2 Q- c8 m1 c食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* {- a- c) l" E1 j. p: Y6 j4 G
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。www.tvboxnow.com0 _# y0 e1 u& l8 l2 S
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 ( P6 L) l' `7 h3 D
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。7 l$ z6 Y, Q& _- p5 O& y+ {$ j+ D8 N, I" E
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb z% |- ~2 E8 r4 ]
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; F0 `! T* E: [) H
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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2 E3 \1 r6 i0 Y. G公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' S. Y7 [7 U" x/ j A! T公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
/ Z6 [) Y2 F) |) ], J4 x; w% qtvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
7 j- z+ I' @! ~食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ t# k% ~& |/ b, B1 N2 e
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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