十大健康食品www.tvboxnow.com4 K3 ]: t9 [' y5 d( w8 X
R" H: I) |: Y5 h+ Y8 u! V
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇) ^9 ?( Q) _5 `
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb: V' X" c9 T7 p8 ?- t. [
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇: B) e' P1 ^" h# b
‧預防心臟病
2 A3 ^+ l4 T0 g- e5 I6 G‧用來漱口可防治蛀牙5 B# ?; C( Y0 l! G
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 R% [7 M4 ]6 O" L) x. P! }
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 g3 a! @4 z+ h. ~9 U
‧預防腦部老化例如老人癡呆症* _' z* n/ M, G! }4 M: H% @2 ?
‧降低膽固醇
2 `0 G3 `/ i. m- P. W; b* g6 e( r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 ?3 C! o2 ]8 n+ y8 N
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
/ Q3 {; }/ ^0 v; q1 i8 g$ R7 c‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇2 `3 f! R0 A$ z9 j: Y4 i2 |1 S5 h- a
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇+ N2 f4 o) ~. P8 Y" z
‧保護視力
" q* P. ]5 c. X/ v公仔箱論壇‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) W* C. Y; K! D" q
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m1 j/ S4 L! D! ?
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 |; a9 d$ z! |$ a8 }
' ^ [# d, Z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- r& k. ?+ U, x2 H- u8 t# N
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇+ R7 `1 n% E' r# e
‧防治心臟病公仔箱論壇6 {; F# o x9 s, ]8 U3 v, h0 N
‧降低膽固醇
* k$ i* ]; r% ?, y: k$ dwww.tvboxnow.com‧清血
* W4 e: `3 b- f7 U r; |. Etvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 公仔箱論壇( \: u& g' i) M8 }3 \
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。! c! @, r$ Q# |$ j( _; @3 n# i
‧減少血管硬化
; f! G F& F) n' |# W: w% p‧喝小量對心臟有益
# ` Y- s/ D2 F# m
+ N: x1 a0 o/ g/ j/ P) o番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇; V/ Z# T+ c. \1 u) ^( r5 {$ e6 t
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, ~- {- z4 R/ n# ?- r( k公仔箱論壇‧防治前列腺癌:
: s! d% ~6 ~$ t5 o$ W# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症www.tvboxnow.com8 e+ q( K& `; }! a: E T
‧有豐富維他命C . F# f; Y3 a2 {4 R5 W* k/ h* K* M
‧含豐富維他命- S" `8 Y+ h; H5 S: p
‧降低膽固醇- J* u- ~3 U! O3 I
‧預防癌症
% \6 R. m5 ~* ]/ P9 e8 k& _& H, C$ `公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
- J+ r8 ~- A; |+ i3 e: m公仔箱論壇
9 U/ G. U7 p F4 y& x) S燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
* ^) `6 B, C& V$ i9 A) ^tvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓www.tvboxnow.com9 S U$ |. a+ n6 K$ y2 |& V+ |
‧降低膽固醇公仔箱論壇2 s4 N( }( c9 h2 D9 a- |
‧防治大腸癌
: @/ d- F* x! P& M! v: Z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病/ o. u; |( D* X/ }/ R! t! C! x
‧抗氧化www.tvboxnow.com# w4 p4 Q6 n* I8 Q, W5 Y8 G* @
‧預防心臟病
8 r- V) G- @5 c6 T. ?# y5 }‧防治癌症www.tvboxnow.com7 H4 H6 m' G' q- z) `: O) ]9 u, N
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
