十大健康食品+ F$ x8 ^5 P% s5 u3 U6 K/ F
0 t& }9 A! N2 J5 b公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
$ k a9 _9 X/ g綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" z+ N, N6 l( p h‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www.tvboxnow.com8 `! N9 E/ e! D/ e9 I9 G* U
‧預防心臟病公仔箱論壇 r4 z. [4 N) L
‧用來漱口可防治蛀牙
# f5 }, {" K: nwww.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇% t$ ^5 n2 ]& D& ?0 f/ c
‧可防治血管阻塞www.tvboxnow.com" V( \* S/ E O/ [$ l7 Q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 F! [% H/ o* q! g+ X7 n( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
( u' p! ^/ Y y% Z; t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 v4 C9 P! D# C G$ X& k8 A3 u
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇& o$ X$ x1 n: k
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb# }. q$ k) p5 v/ {: D/ ^
‧可防治血管疾病及心臟病
) ~/ N0 k. @" m5 ztvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
- j2 C( \! S' \1 d* D: G/ N& f4 [公仔箱論壇‧熱量低 www.tvboxnow.com- r5 I7 Z% `& K) O" q
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
( \* ?- }- W. J R* U‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( U: M1 \4 Z) _$ v8 T" x h; P& Z9 P6 |
% @' O5 B6 Q8 N0 i3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' l4 ?' u4 v, @+ J0 R% P; \9 r( P
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb5 m& p, ]1 I4 \+ F9 X9 v1 S
‧防治心臟病9 s/ ^2 f$ R M2 j+ c: m. m8 I; f
‧降低膽固醇
- A1 V. o- s. W: d1 @+ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧清血
6 ]" s7 ]% a! q) r; P! {: ctvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 www.tvboxnow.com, ^* K0 r+ `+ s% l7 n
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( a1 b, g& ^, y9 }+ h W‧減少血管硬化( v6 T' y; A- t& Z
‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~' v# w9 S% }& E% m7 Q
0 w" I; k# l: \! A3 a4 f1 x# s* f8 J' t番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇8 `+ p/ j h9 L8 S; [
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H( }0 L; A$ C# ?
‧防治前列腺癌:
( p8 y" L& p2 k; Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( T6 q X# H/ s8 q6 P3 `
‧有豐富維他命C
% U( I: g& c$ S1 w- n) a4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
+ i% \$ o, s( i% _* Btvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇www.tvboxnow.com$ Z0 v2 C9 d) X$ w* _
‧預防癌症
8 r" F/ A! {5 n# p( T0 \8 Owww.tvboxnow.com‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ t! z/ y/ q4 o0 S: m
8 Y: I+ u, D* H _! V' rwww.tvboxnow.com燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
( { P; u2 g! T‧降低血壓
. b! l6 t3 V0 x4 O7 p# p, S; u) Rwww.tvboxnow.com‧降低膽固醇
1 w$ Z F& o$ F‧防治大腸癌
6 X: s% C/ c8 J9 f‧防治心臟疾病公仔箱論壇; m! V1 o" S3 f4 F- q+ [) ^
‧抗氧化
$ n; W" `# k( I4 u$ K+ v‧預防心臟病www.tvboxnow.com4 L' s- ~$ Q% V$ J& U
‧防治癌症
8 _, k$ D6 d% _9 l# Y3 b) F公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
