十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 Q! l3 [, ~- b
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
) Z' I$ q# v; ?2 @. R7 [$ L# v) f" t0 t‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。$ X! O% {3 ]$ w E3 n" Z' G% P( b7 j; n
‧預防心臟病公仔箱論壇5 E) O5 Y0 A% Y; e j. t
‧用來漱口可防治蛀牙
$ c6 r0 t3 {: {# x4 E: L: g; ywww.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸
: T( ]/ y; {1 G# Z; Dtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
7 s0 ?, Z; P: R. q* e8 Twww.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症) `( q7 Y" H! A
‧降低膽固醇 公仔箱論壇& }' t$ K. \# b) U
! g' f1 c* `0 q; I' ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
" X; K0 `- z t4 X8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
C' N8 ^$ i! V6 E0 z# y‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇4 R* [/ }' q2 m$ ]& E( n8 B
‧保護視力
6 e" H& L! w9 H' V+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 www.tvboxnow.com3 U( M2 {5 [/ N @. T9 F$ b3 }
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
6 s8 `% A6 i3 c& awww.tvboxnow.com‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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tvb now,tvbnow,bttvb. e; a/ {8 G- D" t; i# Y. V
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇) \+ S( B# g6 ?3 H( ~3 ]
‧防治心臟病公仔箱論壇9 B3 h) h- w3 C" {7 W
‧降低膽固醇
2 q6 Y7 F g/ X" Q* awww.tvboxnow.com‧清血
0 e. x5 x, E' B/ l" M: I‧殺菌 4 x. W ?8 M( g% j
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
" F7 w: s0 }* B7 i* j7 t9 X5 S+ H公仔箱論壇‧減少血管硬化
: @) X( Z5 `0 {/ awww.tvboxnow.com‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇' v1 d, x; j3 C u
7 `2 n' ^- \5 R$ a0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇* U( _3 K7 e2 v, n& g: |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N& T/ [5 A- C2 x
‧防治前列腺癌:
! b: `. ?' P7 j# p+ y. G! i7 z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
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3 W5 H2 i Q+ |/ V‧含豐富維他命
* {( C! ?; R$ n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
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9 t. D- L$ m! e" k; G$ m. s公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb/ w) e# V- ^# k8 k" j/ R
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb; Y% A8 `0 _) S; J: d# a, r
‧降低膽固醇
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‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb4 N& C Y* A3 F9 H1 X
‧預防心臟病
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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