營養不足，怎麼辦？www.tvboxnow.com( a! V/ b n/ T. l! t5 b
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
# z! V2 X0 w9 I4 U: T: y* W4 @傷腦筋的偏食行為- F& w3 M7 t' U( O Q9 l" y
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
. K# m2 \* i8 i8 n4 E" ?飲食均衡，營養不OUT！
! Q& m, b( `+ ]8 ^$ g李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
3 O+ @0 A) ]7 ?% |6 l r3 v危險食物點點名
0 Y; {/ I; _- _# {1.含糖飲料。
: K0 Y/ ~+ A" V( r: ]8 g1 \3 i, Ctvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb. H8 @3 v/ D# {1 q* @
3.蜜餞、醃漬物。
* N% a) ~8 d8 k" T4 I4.油炸食物。
. Z: {) F; B' e9 t. R3 Z1 d2 ?1 G" htvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。8 d& A" o1 E2 P9 i( R4 k" A
6.湯圓。
0 `7 U8 N; y ~+ G0 f$ C; G7.生食。www.tvboxnow.com* C" t/ Z, e9 e& T( l2 ~( z/ n* R
8.基因改造食品。
/ ^9 c$ @5 A) u8 ]" c% mwww.tvboxnow.com
$ s0 N6 e% V. m公仔箱論壇不可不知的營養知識& f1 y# Q; X9 q! w
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？6 [6 L% A0 a: \& M' B Z
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t. x3 o& U. N( T; s
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb. h& f, w# K5 Y# u* G' o. Q
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 w; v/ {" `0 n
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。" R/ E( T4 j) O/ f2 v7 _
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb# H: K" u! P9 L3 b# m" R
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
