營養不足，怎麼辦？
1 W, d% K1 a* T1 T( }; _www.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇5 g+ ~) j+ z6 f$ j1 ]1 H
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( I6 s& }1 g2 P) o/ [$ n6 Q: J/ f
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5 `+ C% T0 d4 n2 m
飲食均衡，營養不OUT！www.tvboxnow.com/ t2 ?# `+ A% q" T- `) n Z' p
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。; m* i0 p1 S6 G5 ~* D( f
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb( x2 J% ~! r% {# c+ ]3 ^" t6 d
1.含糖飲料。4 R: x- f3 h- w; R( T- n5 l! l
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇6 g- A, k6 d2 E8 m. o4 R
3.蜜餞、醃漬物。
/ D: U- F- ~( M6 atvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。( E, C' m1 |9 U, K* ^; ~
5.果凍。
/ P- [4 l4 k( M5 L; }; u& Q. d: v公仔箱論壇6.湯圓。: h S9 s( u+ o- i
7.生食。
+ d/ j+ V3 E0 ]8 I公仔箱論壇8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^; B6 r, Z% j4 `9 u. y0 E; r% `5 u
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不可不知的營養知識www.tvboxnow.com; ?: H6 H) [8 u
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
* Z- \3 m; h( u% y/ Y" i3 A0 C1 Z公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
8 }* X# q8 `& j5 R! e6 m公仔箱論壇假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
6 e5 g& M$ }6 D1 b% \% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？' g" g9 n/ e3 N9 t% x
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
6 p9 x0 A/ k2 }' j4 eQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
) R3 J) r& g) A6 C8 m李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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