營養不足，怎麼辦？
{1 f& ~7 s Utvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
$ L: `3 x0 r+ E$ g* I8 _/ X4 @2 _www.tvboxnow.com傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 I( b( s# b1 Q% K# `1 z
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
. Z' L, a. ~& e& H8 O2 ^7 E! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
5 Q- w& P, S- ^7 \' \/ I3 H李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇) v( K" u% F4 l, S
危險食物點點名2 e& g8 ], H8 F5 D. w) v1 @- N
1.含糖飲料。
% E) |3 j: m! u0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G: @& [* n7 v, w
3.蜜餞、醃漬物。
" ^, H# L, }7 [, Y7 ?& N0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
# I" h0 c U$ t, S+ R" z7 ~5.果凍。
" r* A- E, C& C" t2 ?5 Ctvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。& a% |/ s( \- F" O! y" x& Y( {
7.生食。
: H( d% r' ~% x& R& H8.基因改造食品。www.tvboxnow.com P W: _! q; j( F! `9 G, I
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不可不知的營養知識公仔箱論壇, W' {3 I' j9 \- O$ B+ a
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 G$ w; X8 P9 V$ T9 ~! i( i; Dtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
( D3 C2 g; d, H5 p4 G3 ]www.tvboxnow.com假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
% T4 {* b% {' y$ R6 uQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？- a+ n4 @) P4 l6 {9 Z
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。+ n1 E) Q4 h" a' e- D
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
. g; n5 F% P V6 M3 j: h李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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