每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。tvb now,tvbnow,bttvb" V- g- }7 _: F
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【蘋果型肥胖】( y; b1 |! E, `
□壓力大，個性易緊張。
; D5 Y& o# G9 h! Y, f. |tvb now,tvbnow,bttvb□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
$ S! w; k4 i# l+ z" l- ^tvb now,tvbnow,bttvb□常藉由大吃大喝來紓解壓力。) z0 s5 p2 m3 v1 m
□容易嘴破、便秘。www.tvboxnow.com1 Y) c2 z' U. A: v
□容易有口臭、體味也比較重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 M: O. j; }5 n* W2 w5 i* b( r# K( \
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。www.tvboxnow.com4 s9 R3 R% h8 o+ j
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
- k E0 `% s! [" V□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
0 ^# o0 F2 X, e: H+ \5 L5 Z□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
" C" u0 q; J( k8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。/ W( R) E1 e' i8 L( ~
4 ]- k# U. a0 m$ M! q9 jwww.tvboxnow.com【西洋梨型肥胖】公仔箱論壇/ N# M5 e3 Y0 c/ [* i1 h; F e3 L
□長期熬夜或作息日夜顛倒。. Y7 l' u7 U, V; k! ? S% a! m0 [
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。公仔箱論壇% F8 Y: ^7 y) l$ O
□常吃消夜。
; ?% |4 b4 _- `□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。% |; E( p2 v6 x$ T) E. l' _
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb* M! Q: J8 L9 o( ~" p7 z/ N7 Z
□手掌心、腳掌心容易發熱。: \- d6 M; ]6 g
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。; k) e5 J& Q* @1 {
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
1 Q# A- ]0 T1 g1 b+ d) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易頭暈、目眩、耳鳴。
0 A- Z( w) R8 S% ?2 r( Gwww.tvboxnow.com□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ K* S0 ^# A& l) @) Y
. f, {0 x5 a% e2 Z" j: i% ^% }0 s【水滴型肥胖】www.tvboxnow.com# l7 h( k# o* c8 Q s. J+ S9 Q7 ^
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇$ l* v! Y. ~4 k6 \) s# C' Q
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ k% X3 B1 P, L7 q4 l
□常吃甜食。+ c" g7 i- N- P' k! @; ?8 v
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
. n% E7 b1 L* \) r+ M: p2 dtvb now,tvbnow,bttvb□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。2 y2 \3 H6 s" ^& c
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
; U! y' H9 j+ A, b0 g0 t. Ttvb now,tvbnow,bttvb□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。* c. I" s! }' q* A7 i L) x* @
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, v& V2 m$ B% s1 r! _0 ~1 O
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
! p" U! b c! }1 B' [$ k: j' e9 `3 B□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。www.tvboxnow.com( F) E* b) g* M
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【冬瓜型肥胖】7 Y7 V* |" C# |. P9 S: w7 Q- b' J
□常吃冰品、冷飲。
, |- I: u+ \0 U, X+ \# ctvb now,tvbnow,bttvb□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。( ]1 A4 ~8 H8 |- m6 c
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
+ A7 s2 y- G0 b+ j8 s) }□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
& F) D/ f' F. ~9 g$ |. e; ?" s3 V) Stvb now,tvbnow,bttvb□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。# k4 T3 k7 ]$ x, \ F+ K
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。www.tvboxnow.com- s( q( R" D, G' ] s
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
7 k4 G0 ?. H4 a7 ftvb now,tvbnow,bttvb□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。% p& r5 l/ T, T) g: M) z
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇6 w- u, C+ d- R. }& t
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》- Y+ Z: { D. P6 z( C! }8 M
H" i: d! K7 d5 q4 n註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。7 w4 P _; M x5 N+ l' _. f
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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