一、什麼是女生的標準身材www.tvboxnow.com. ~6 a8 }* f# ` u9 z
7 ]: Z h) T, ~' h公仔箱論壇 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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二、標準身材的完美比例tvb now,tvbnow,bttvb( T7 z# U: {% u5 Y- N
, e. m- I# G$ T( dwww.tvboxnow.com 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, ~2 V, z& C) s Y
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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0 ?0 }. {: A8 h8 V x公仔箱論壇 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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2 I+ O, R# ^/ D) s5 R# Z" I- p 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www.tvboxnow.com6 c& f8 @. u! p+ R# P& X& e0 n
7 M9 i* b( N+ s6 t# l3 U/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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+ V5 k: P+ j% H+ G8 ?" `# R! i公仔箱論壇 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。6 [- ~7 l5 X3 T2 Y9 | [. \1 C
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。! p$ \- \) J* o3 }# m5 L
# x2 g, L' } y) D. A- x 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d ^$ d- X1 |8 ~0 ^ W
5 s6 f% A. B6 O' swww.tvboxnow.com 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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+ F& W$ m+ c. ], ] 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。+ K7 D# }+ F0 y0 o3 g
% P: F n3 B/ h/ q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營3 y+ F d5 D4 V% f
3 V+ r! g; B# s H+ X1 N: } “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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4 `4 a6 R) g9 B. F) Z1 r( btvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”公仔箱論壇# ^! z" J" n6 g5 v. t
- e! _; a8 i M4 z$ I8 S9 S `公仔箱論壇 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。2 C _! ^* V$ @5 @7 Z8 c
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。公仔箱論壇' Y/ D; a& h- _# z7 p* x
l% M( M) s5 B8 X! w+ I) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- m# n) |. J6 b
% }% m7 N i! V" J2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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