一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) y; H5 ]/ I, g& w3 o
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標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。/ D$ h6 l8 w1 L1 @5 t! R* z
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二、標準身材的完美比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ Y) o7 c; r/ n! ]! l; Y9 j
2 h% s; ]7 d. w' P& o6 g+ R, Q/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
8 {9 C& G) R: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 w. Z8 Y! |8 j" g$ `: u
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。www.tvboxnow.com- b* t& v4 Y1 l g+ q( O0 i
[+ G; f' V+ R3 vwww.tvboxnow.com 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， www.tvboxnow.com; j8 o# G. F4 j4 A
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb k+ Y& h9 O5 V- O- }! e1 A6 P+ b
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。www.tvboxnow.com8 f" Y* R h7 x g+ R4 l) K
0 m( n3 [8 q9 X, K9 ?www.tvboxnow.com 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。+ |9 {' e6 t9 @/ }4 b6 Q, u
8 s$ ]$ ~: F/ g/ ?9 h/ M 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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8 l- E) w' z O# q) D 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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s) B; V& a- [ 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。www.tvboxnow.com0 y3 g+ c5 T& G( G- j& B) N
* Q. T7 F1 |& ~- q7 D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營+ ? f: [1 `, @$ B
: t3 @8 i' d4 G7 \' o7 C' c6 g “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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% t9 m$ `: B4 C! q 在飲食方面就得做到“三要三不要”9 ]9 w0 B( m: F* W$ i8 w- Z
& Z( I# C& @* z 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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( ]$ l0 {, ~6 Z8 _* O. W. t8 e$ } 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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+ K. S# y+ L- G& _, H+ q 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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* I% x( ]8 s V4 Y" V& A 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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