睡眠为什么对肌肤如此重要？/ Y- y$ b/ d$ _) V; S$ q
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。5 S! ?- r! [3 P* T0 F5 {6 ?; i( q
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你不可不知的夜间美肤时钟tvb now,tvbnow,bttvb& j. V; Y& S1 i: ?& F% [% X7 j
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒公仔箱論壇/ E0 _5 I7 u4 ?, b2 J: i
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。公仔箱論壇3 K1 [5 V* X! e
. S3 ^9 h# I6 D23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
; r( O4 N! {2 T0 q晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。公仔箱論壇; \6 P) t5 G& T& P) {9 I0 ]5 P8 f- p) @: h
: {# X0 d% |6 p7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
" T" F1 B0 z4 L- S0 }tvb now,tvbnow,bttvb这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。 c7 Y9 O! n! Z* ]3 _3 N; C8 M
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少睡给肌肤带来的5大伤害tvb now,tvbnow,bttvb' G0 r6 L0 @4 ` J+ F6 }
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
# Y1 I5 { E! C肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。3 y, ^& l" w+ X8 d0 I. E
4 W4 o5 H, D) B+ K! E( i公仔箱論壇伤害2 ：局部色素沉积
/ i3 L& \5 R- o& y" X, W( w1 r1 B公仔箱論壇眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。3 h8 z3 e2 ^- l1 O6 n
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伤害3 ：油脂分泌过量
9 y8 e- ]" V. j# q/ N- d: H经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。www.tvboxnow.com! @% B4 m7 H4 b5 L
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伤害4 ：肌肤粗糙老化6 ?/ y) ^8 O1 u
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。www.tvboxnow.com! Q; d4 \3 G1 \ E# O+ B) ^' @2 y
; h. w, i1 h1 Q" F `) @公仔箱論壇伤害5 ：肤色黯沉无光公仔箱論壇- Q- g$ u7 |1 f! r0 [! d
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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