雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
$ |5 y, o* R3 L5 T! }只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
$ d" H2 I8 ], W! ]6 ]& u Utvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 N. P, v4 ]8 o& Q
訣竅1／在園藝中解放壓力
8 c: z3 A$ [; p, e" |園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。; T; E6 ^) D5 y r# E5 W
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師www.tvboxnow.com1 w8 N6 x6 [6 p/ Y( z; c
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訣竅2／儘量避免乾洗www.tvboxnow.com# W' b* K) F1 r- I- h1 ^3 B+ |
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
8 j8 s1 y( d. v# S: k* m——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5 Z. s$ ?: B" z3 P8 N! T: @
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇* Q4 }, p# W5 F
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www.tvboxnow.com" p/ {6 H2 u% t; v
——Diane M. Simeone醫師
# M) q3 M- t0 U4 H& mtvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次& u! \* k; ~2 g" ~5 l& v" A0 i) f
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {4 Y9 R6 [. m
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師) Q6 n' l0 i$ C. g) A) B
訣竅5／吃水果
* X" d0 `6 G- {一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 S9 z4 m1 q. G4 S ]
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
9 u8 n6 ?: ~5 R( R! b公仔箱論壇www.tvboxnow.com& g$ I' p4 y$ N( y$ i$ K
訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
" E- U6 {2 d/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
9 \; _0 g( ^; R4 _" Wtvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb* \) C2 C6 Y" J! p& |; S* D
訣竅7／不要坐太久多站站動動. C7 e6 H% N: A& L3 m
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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