雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- |. p4 Z9 D8 j只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
9 S' {, q5 x$ m8 J/ B! F2 P sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇. |9 b( @' Z1 P0 ^0 ^+ C% K
訣竅1／在園藝中解放壓力
! O. ~% t m' `/ M" ^公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。! f# ?& Z* K& ?( J$ Q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# c( w8 Q: M, {* \7 k: d* k$ I
, V( j- M9 a1 V1 {訣竅2／儘量避免乾洗8 L0 _. f! }- Q
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
5 z. N8 x \* R3 Qtvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel+ J, s7 Q; ]0 t& @) G
訣竅3／將汽水換成咖啡
! d4 G, a% ^+ l* Q. T/ c( b- I3 G1 Owww.tvboxnow.com研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb! s. e E2 s; f; ]# e0 w
——Diane M. Simeone醫師
1 H0 l% J' Q! L8 W+ \9 O9 Zwww.tvboxnow.com訣竅4／一周至少運動二次
3 j0 `& U& y8 T& g G% j9 _運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
) K& F7 H+ k7 [www.tvboxnow.com——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師, v& k7 M1 h6 M$ O* o4 B" \
訣竅5／吃水果www.tvboxnow.com* u5 h0 W# u+ \9 p. ~- {, |
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。, w3 k S9 B' I
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇! Q* z) G" J o0 K
' b4 \8 ~( h& N8 k* f5 L0 `' I3 Ftvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
9 \7 D& ~2 F" B/ y4 F2 B- T公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www.tvboxnow.com- U0 h0 Q/ y: V- s& d) z/ i7 @
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb- m5 A( l: }8 C$ p1 B6 o
訣竅7／不要坐太久多站站動動
. S" _' B% L. U9 s$ Q% Q當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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