雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 _* {3 F Z3 M; X3 s; q公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb: w0 u/ |9 }5 F+ J# o1 S- I3 ^
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ J4 ?1 J3 h
訣竅1／在園藝中解放壓力
/ l& R2 L% s8 _9 k- P+ \1 P* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。* X7 x0 w# ~" C" C% b* U* e7 j
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師www.tvboxnow.com: M% K2 |' A0 v& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' @# X# [/ N. y! p! u
訣竅2／儘量避免乾洗
]6 l: j; x! o; J; K( a乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ h( v! R9 x* I
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
( n. B4 @; {$ a8 f2 N |% h; Jtvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
- A4 [3 a5 ~, c7 V3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www.tvboxnow.com! w, Y$ h/ u+ E' t- {: ~
——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇7 M% g& r6 f; I8 {' S+ q
訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇2 x3 W8 y4 \% M) j" d0 G
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' ~- x/ s6 h5 E) K/ C: k——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師! e3 ]8 Y) Q* i5 }, M! ^+ C
訣竅5／吃水果公仔箱論壇" G2 i4 a: N5 P4 a3 M3 n
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
. a' J+ o# B9 _- a7 |——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇8 j: h% K j3 e
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
7 w7 E k; r) F( w0 i1 ytvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇! Y0 W2 t. o5 D8 v0 I8 l% b* p
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 l3 O) ]2 Q) e( m! @2 {# J( c0 z訣竅7／不要坐太久多站站動動
2 V' ?: [0 ^5 U) N0 X4 L1 {www.tvboxnow.com當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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