雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
) x/ O# j) } _( |" etvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb$ t% T2 G0 t# J0 Q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇7 k% H: z* ~6 X/ W, V) L, H2 f3 ^
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇; f% \# r5 x2 U# X0 Y+ F8 X
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。) t/ ]: P( C1 Y0 I3 O) p
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗
4 G1 {: B+ [0 }6 r乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。www.tvboxnow.com! F3 u9 h6 C! ]1 f8 u8 v+ R
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
; v; R0 B, i- f) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡; i; }# k5 P7 @* Z. N- M6 X
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
4 }6 \. d! S# J# \6 U" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師' U( h; |/ f9 i+ r
訣竅4／一周至少運動二次
* d9 k1 h% Y2 z# G% c4 }www.tvboxnow.com運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb* q) D: j) }# @6 {; ~' _* I' j
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
# f, n8 e2 t, C/ U- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
5 ]# Z; m1 r2 b/ J9 }www.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。4 q4 ]2 }" s' c: u/ v0 A; s
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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9 \, j' {! R& Y% U+ Q8 j3 r$ o. Qtvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
. K+ H+ N5 t' G' B公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www.tvboxnow.com! P9 n# E! M6 K" x
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
/ @" Z d/ o: Q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" U. d- L6 b4 `; X' V6 p7 W0 K
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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