腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
7 d- _* K" F0 T) W8 y0 swww.tvboxnow.com【腸道老化容易生病？】
$ w. r& I# m3 }/ c! q- t$ btvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
6 I: Z$ l6 w0 z! N/ uwww.tvboxnow.com當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
" z6 k l; _0 i: ?9 ^4 @/ q透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
9 }+ y$ b& V2 Z) N0 Q公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】www.tvboxnow.com# `7 U" q$ W8 D' g* L* j" _
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。' P% @. ^ I( l9 u$ J! J
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb u' v6 `& l1 t$ S/ W( P
6 J) T% A, k0 ftvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
: r' v# D3 P& awww.tvboxnow.com寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
6 |* L& G& z S. ^7 T2 t4 Q, J* y6 d好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇# b3 r# E: y- d$ s/ L6 y: a
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& p6 O }- ]1 m; \& E# p, H! [$ q8 ~
代表食材：黃豆、麥類。
$ w! s- J% M& D# s1 Z9 S好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
( ~% q+ j0 i3 m, Y4 x. }# Y7 _www.tvboxnow.com保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
7 e$ n) r. s: J, \# w+ ^代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; k& w! j- H% B4 n
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
, r& J. q8 a! q7 ^! c1 z發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。www.tvboxnow.com' f9 t) c& }& d6 y6 L
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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