腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
( \* {7 s5 a" t8 P) \【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ z h: H9 H' r/ H+ _
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% ~6 k/ ?6 Y" Z9 n5 j% r/ {
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
$ d& S6 X6 _2 N6 T) D; E8 x! T% [公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。6 x! }6 t) i; h$ {7 h T2 z {
【五穀雜糧如何清腸排毒？】www.tvboxnow.com4 c' ^5 A% }( B- s# S5 z
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。9 T. y6 x3 g& [% M2 F8 e
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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【3種整腸排毒的健康好食物】www.tvboxnow.com. y* L/ y% ], x/ N) o' U9 W; N: C! C
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
/ q: C9 g* g$ Ztvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
5 B4 e3 b- n6 s/ V1 P1 Q; mtvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v& L( m4 X' g1 i' q' M7 y
代表食材：黃豆、麥類。- z0 h1 L! x8 S5 x
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒# o+ o5 k0 Y4 S5 f6 B+ E. E. i
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 w$ h* a) o
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。www.tvboxnow.com- K! @6 y+ ^/ u3 [+ A0 b c, q4 ^
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 x0 l+ C) R8 d+ u/ |, q9 J
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
8 B: `) E1 f5 W5 T0 D* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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