[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
+ z$ E2 }  o2 S6 t. JNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。- ^& H8 R) F$ V; s4 [/ c
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
; N" b3 p$ J1 Q5 R1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇" o/ p. D1 t5 y$ u3 K6 _
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
+ x# w  ~" q" L; b4 ewww.tvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。! |7 W1 b/ w" O4 d6 L; ]* S
促進血液循環的坐姿
* o% a2 K9 R, b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb! f: ]: _+ O- s2 Y6 f3 v' C; R
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www.tvboxnow.com4 ]! b% e+ m7 {% E$ m) H
1）使用椅墊。4 X* N: @7 a( f7 I7 d% g: l2 \
2）避免翹腳。
5 B! c7 I  V8 z- A7 ?公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
+ g1 G# q. F9 n8 i% j' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 _( E8 G  j
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
3 K- w) O8 e9 k公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
# A* L# M* x6 M% j( R/ ?$ T* p公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。