在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式% A5 c1 `1 ^% X M
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
: g& j) O% [& L x5 _tvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 h* Q' Z. \5 Z( y1）姿勢端正，抬頭挺胸。
4 K9 e V9 o1 o* ]3 m3 t) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。/ H0 M1 ]6 H) v5 O
3）經常將注意力放在小腿肚上。9 U5 [7 w' f3 n! S1 d& B! s
促進血液循環的坐姿
8 m, ]9 j* N! v+ P1 z8 S* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
( w& m" W, e+ i1 L2 \, g4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 @. I7 m$ {1 S0 }; `# Y! ^
1）使用椅墊。9 x) t( k" t! ]
2）避免翹腳。0 ]" k! I3 X$ a9 d% b: _
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
( W" \( I A: _# X |$ h# f+ gtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
; r& H- N3 ~9 |; vtvb now,tvbnow,bttvb用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb4 u) p0 l1 n, l" L+ b Q$ n9 ]
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
) P& B3 t z [; _* J0 h! \# n2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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