在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式+ _1 T- U' u" D9 y
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
! _+ I7 {1 t- gtvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
- L0 G" j0 {3 M公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。% E* x2 C& m9 j% n% I( h
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
( S4 I& ^1 `& u% ^0 C1 }& dwww.tvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。
4 s8 j7 w7 V) s8 C0 Lwww.tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
4 L) e; \9 e7 m- l# \3 i9 U9 Q6 k翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: S" E6 G3 h1 V" i
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www.tvboxnow.com. T) v/ ^- B* x: F& S: i
1）使用椅墊。
$ X, s" h& ?+ f1 ?, u2）避免翹腳。/ ]3 z* C+ f1 a3 i
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。www.tvboxnow.com# \7 E$ X6 w5 Z- P. T
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- }4 }) l8 }, Z( Y
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！, P- r5 T7 r( Z; Y+ F H
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb' v. d0 k; _ ?/ n, E
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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