[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
5 r& g! M( |" \, X; ^9 \$ xNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
) p- m' y" @1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇9 a3 u2 F6 f4 M- p9 T7 o
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb  x& [, o/ x2 J! |- I- \0 U' q2 G
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
  }1 A+ V; N" h+ e$ i3）經常將注意力放在小腿肚上。
% T/ u0 f7 p2 Y- u9 j' y促進血液循環的坐姿
% E4 \) L, x' [+ p翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇6 o) `% F3 ?7 d& _
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！1 w1 y. i; t  ]4 E! }9 C
1）使用椅墊。
8 z' Z6 q2 G8 G3 [1 `' V( b2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb/ }% Q/ x. v+ r4 n# B5 H% I. T
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇0 h& }& n, n% w% v- C7 }$ s; _* ]
促進血液循環的站姿! }& v' D5 S" B
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！www.tvboxnow.com  L; P6 c/ i: b% h* R
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
/ u2 i+ a2 s+ v( D! h公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。