在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^* z, c3 Y' w2 y( ~: |& I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
9 Y* o9 ~ c8 k% S3 Y公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
5 s# R5 G. k: m. s$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% C# C1 M2 v$ {) d; y$ O: |7 }
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
" {" m) q9 N, D2 e m1 m J3）經常將注意力放在小腿肚上。# R0 G5 ?+ H& a% x$ {* {& M- @
促進血液循環的坐姿
# s7 B) _9 P2 }0 Lwww.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& h; o0 ]* S5 ?2 a
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www.tvboxnow.com; ` o( r* K) b: G, A* c3 J8 U6 G- s
1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 z; y% n% c9 M: [- s
2）避免翹腳。
: R' F5 o3 l; b" p3）每坐1小時，便起身活動筋骨。www.tvboxnow.com# h6 G5 a4 m" ^- h
促進血液循環的站姿www.tvboxnow.com4 ]6 {& F1 K, x2 D) l
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
! k w" C' B8 H, s4 s, j6 g1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
, t( F' j3 f) F% K& ttvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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