[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
# r% K! N" ~9 ~  A' h# H+ o" ]公仔箱論壇燈籠椒.....1個公仔箱論壇; H" Z* a3 N3 T4 P9 J, G# D
免治牛肉.....160克www.tvboxnow.com9 [; _  |) F: C+ t' O7 M( t
粟米粒.....1/4杯
. e. [. v0 j1 D  P6 P" R- s" ^www.tvboxnow.com油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 D- d- z4 h" P' t4 P
糙米飯.....適量
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3 ~4 m2 l) H) `2 v( ]! g牛肉醃料
; W& D  a: h* M) `tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
+ S! ^' U) P$ Z2 bwww.tvboxnow.com黑胡椒粉.....少許
+ k$ ]) y( a! P% t; A3 {! c/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; t1 q4 [) L4 T! e

( u2 ^6 Z: R+ k9 G/ ktvb now,tvbnow,bttvb製法
& C2 ]3 i# ^- c4 R; a3 ~& Btvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇2 l4 u' A- g7 B6 u- b, c: W0 C

7 }+ U( J! ?- n1 \公仔箱論壇2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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1 C" ?6 h% w" K, w% ttvb now,tvbnow,bttvb3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇( c, y8 R. B* a) S

+ R$ |! |/ s. F4 F# g" ~* D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T% l6 b$ k# A
小貼士：
! j8 p6 I- W; G. M) r+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. M& V1 r: G& a