材料
' P8 I- s* b2 R7 p( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
1 c. f; G( [3 o; v9 H& l公仔箱論壇免治牛肉.....160克公仔箱論壇2 v6 e, l# H! c( z4 t4 c. Z
粟米粒.....1/4杯
! c- K5 n" o2 z- R4 H7 c) [油.....2茶匙8 F- X4 E* ^: T8 l) n5 C
糙米飯.....適量
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6 Q1 x2 b j- A+ E牛肉醃料www.tvboxnow.com' E/ A* K U7 E# o9 x) K7 J
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 F! Y* O6 T. T7 o
黑胡椒粉.....少許
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, Y* \5 t1 G( j1 x9 a3 O公仔箱論壇製法公仔箱論壇/ N% L0 s g3 `6 `( N! f- Y
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
2 Y" V& j7 Q3 e0 j+ i3 d# M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _, B1 f. P9 p" s5 z6 }5 `tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。8 E7 s- X/ r- E# x
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小貼士：
" J. E% L- u6 Z3 E彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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