材料
) ~7 [- b5 k+ c# x( e- V, C& @# e燈籠椒.....1個
4 B7 W+ [& {) w0 |2 o ~% x2 ^8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
2 N5 q' Q I0 w, E# z粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb! |3 s5 _1 U3 ^( A. G( g
油.....2茶匙
0 @% o* k6 j- w. h j3 _5 y6 O糙米飯.....適量9 f& `, C+ M8 s5 Y
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牛肉醃料公仔箱論壇. s* E8 c, E- H0 ]% W& v
豉油.....1茶匙
8 @$ W$ f5 @0 y: W黑胡椒粉.....少許
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1 I( ?( J6 b2 H2 n# Iwww.tvboxnow.com製法公仔箱論壇3 r( Q- F4 H) A5 S. s( o
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb3 j) G, U4 x' S
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 t; H4 Z8 `6 D0 [& P( S1 R4 l
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 [2 p! l, g: c$ U
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小貼士：
! P: d5 G" S) t8 R* G. ]公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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