[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：www.tvboxnow.com/ a7 j4 j8 `6 Q" K2 j
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。; H4 f  ^( [8 o# p3 }
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1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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5 p" f, y% y. @+ f$ e' {: j/ T' P3 d3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。公仔箱論壇) T- D8 t* m) T4 a) d$ H+ `% S

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效果：
+ b# u4 U! {; p/ g. G糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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