夏天運動風氣盛行，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害！醫師表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。% \1 d0 ]" ?- t* S8 D
跆拳女將 抗瘀青搶奧運金牌
/ L) {0 B) f) @www.tvboxnow.com甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文，呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫，才不會影響行動力或反覆受傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。tvb now,tvbnow,bttvb% s! ^, i O+ z6 b6 O6 d
運動傷害延宕治療 小心慢性疼痛
; X$ V8 t9 Y7 w- H0 Ewww.tvboxnow.com中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。
1 w. `: r$ n. s3 _ Z2 N事實上，急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀，如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，甚至也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。
8 t& c# y/ Z, g9 Swww.tvboxnow.com長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒，面對運動傷害千萬不要拖延，民眾常聽信偏方，錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式，其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，才是消除瘀青血腫的不二法門。tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 H/ E# q0 h+ N! p; \( D' Q
緩解瘀青血腫 4個小撇步公仔箱論壇0 L0 y" e) ~7 Z9 |. {
1.冰敷：8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛- z4 Q; s$ ?( s6 q" f$ G' u% L
2.用藥：使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快，或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。公仔箱論壇" p/ o x% h8 b$ Y& P
3.熱敷：48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。www.tvboxnow.com) ^$ s, u. o/ O0 G
4.就醫：若瘀青血腫長久未消退，應「就醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，若瘀青、血腫久而不癒，則要檢查是否有其他健康問題。- d8 u) H$ `5 a$ O" [
緩解急性運動傷害瘀青血腫 牢記5原則
" `" u. f/ p" a4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師提醒，目前「瘀青血腫藥」中，多含有MPS（黏多醣）成分，因為是分子小好吸收的抗凝血劑，不只可抗發炎，還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生，能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。
$ q. [0 _" x( Gtvb now,tvbnow,bttvb對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
) ~$ H- q% B5 {. Gwww.tvboxnow.com1.保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。
7 E: Y0 X0 g7 }$ I; ]4 X, r. c2.休息(Ｒ,rest )：急性受傷後應完全的休息。
+ u- Z7 |. O8 o( F2 R Y/ }0 ~www.tvboxnow.com3.冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。
( z8 ]3 C* j1 |公仔箱論壇4.壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。
* X* Y2 v3 @! vwww.tvboxnow.com5.抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。 |
發表於 2015-6-22 06:11 PM
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