夏天運動風氣盛行，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害！醫師表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。www.tvboxnow.com" r# F/ g/ L7 m$ G5 p, O/ I
跆拳女將 抗瘀青搶奧運金牌公仔箱論壇% e; t8 x2 D5 \: ~
甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文，呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫，才不會影響行動力或反覆受傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。www.tvboxnow.com( b" t1 h; d' R$ u6 [( D$ J) h7 B
運動傷害延宕治療 小心慢性疼痛( O* q$ Q+ X- D9 I$ P4 ^
中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。
F4 h1 ^+ S' @* v6 ztvb now,tvbnow,bttvb事實上，急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀，如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，甚至也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。
) y( e( ]2 G$ _# M6 w, `公仔箱論壇長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒，面對運動傷害千萬不要拖延，民眾常聽信偏方，錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式，其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，才是消除瘀青血腫的不二法門。
% U/ e, Z4 z1 U' ?9 _) C3 @" v! T: d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb緩解瘀青血腫 4個小撇步
9 L% S3 v1 }4 B5 _www.tvboxnow.com1.冰敷：8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) c9 E6 d* g% J% X
2.用藥：使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快，或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。
$ c# k. ?5 a3 b3.熱敷：48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。' T$ ]1 W8 `$ r# D ?/ w4 b" f
4.就醫：若瘀青血腫長久未消退，應「就醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，若瘀青、血腫久而不癒，則要檢查是否有其他健康問題。
- l* c4 I# |0 [# iwww.tvboxnow.com緩解急性運動傷害瘀青血腫 牢記5原則www.tvboxnow.com( x+ L4 ~: K1 s& ]* N( G2 T
醫師提醒，目前「瘀青血腫藥」中，多含有MPS（黏多醣）成分，因為是分子小好吸收的抗凝血劑，不只可抗發炎，還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生，能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。公仔箱論壇( ^- F! I& ^) V' H# B
對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
9 R: H" y* I2 n+ R4 y) wwww.tvboxnow.com1.保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。
$ ]+ n+ g1 E G. T# j m# M' M. `: \www.tvboxnow.com2.休息(Ｒ,rest )：急性受傷後應完全的休息。tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 Q7 m! S* b4 Y$ d+ t
3.冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。
" g. {# Q6 T! ?/ T; T) u* u. |4.壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。www.tvboxnow.com9 a# o# ?. s8 M) E# ~" L4 f1 L
5.抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。 |
發表於 2015-6-22 06:11 PM
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