今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
! X4 {* t3 H7 f1 z) T" }& ?; l% H$ z- [
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
; h0 y+ M7 a! e. `: s8 g1 U$ [tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 X- } j. m# F
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ 4 l' X' [& P, N7 y7 N. C8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 t8 M7 `( F3 _
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
8 u# r' E/ V/ N' O3 M4 P% N- l- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 E, l" U q$ N' \
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, [# `0 w6 U1 k: Z" Q( |
9 P$ W* i9 _$ Q$ G; I9 S3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
& q. L- y) m9 j2 M6 F/ v' \tvb now,tvbnow,bttvb
, g6 U% n9 p$ c4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 3 R1 s% }% B6 y
' C; S( n q" ewww.tvboxnow.com5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 - h: ^& U- t2 T
$ Y0 W* g, P$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
0 Z4 q5 t/ L, M x! x- E" ntvb now,tvbnow,bttvb
' M, P( k+ l5 g7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 + V9 o3 k2 R! ^0 y$ e8 M
4 k( Y, e8 I- R5 a公仔箱論壇
: ~1 U% N% W% W: G0 i公仔箱論壇5 L! d N$ E/ G
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
