今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" p8 g. o1 m& S$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u8 s& d* O3 q% s' ]7 M0 Q2 c
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?) ^) E3 T0 a) ^! h1 Y9 G
W$ e2 d# h; @/ Ntvb now,tvbnow,bttvb燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ * V, L; N2 @ {
, j6 H2 z% q: T, r! C9 q1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇" I4 Z _ S8 X
公仔箱論壇* n+ P. J. z: I7 Y( v
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
q$ e$ W7 M2 W3 O/ R2 z
6 w7 Q3 e; M" q: h8 f7 p公仔箱論壇3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 1 L% P F9 r( {( T. T7 y( I5 G
公仔箱論壇; I% Y$ X C- J* Z
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
, s5 h* W8 A1 |! [+ f. M Wwww.tvboxnow.com0 p/ s& p) U2 ?) {6 ^. v
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
1 j3 s, E2 Y' u. Hwww.tvboxnow.com* T# J& Z2 J8 Y( ~* `) ^$ A! k
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
/ m7 G \- R2 U {% E9 n3 a( T4 F7 l1 g t; V4 i
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
$ G& q# _. |5 `! e+ C' f) b1 E' U 公仔箱論壇0 |( m0 O: H. k" m9 K+ l$ d, `
www.tvboxnow.com3 n$ X0 i6 i6 N( k2 a
, Q, V5 G+ H3 Y |
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
