今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 # x1 U3 ` M+ d8 M$ t4 n$ {
# B0 |0 F. W, w tvb now,tvbnow,bttvb+ c) E' _8 y3 \- A5 k1 b
tvb now,tvbnow,bttvb4 V# S$ k5 G7 q2 q w* P. M0 ^1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 m1 N$ O6 \" U" k
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 www.tvboxnow.com2 |7 n1 y% u; H0 k( p% B! A1 b, ?
1 R$ {, e* g7 L) R* Ewww.tvboxnow.com 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" \/ y3 X2 z+ H6 u/ p9 P6 @! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @- e7 o2 O* A0 T& S$ ^
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 . J; [8 j. y7 l% ~: |, }6 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 |' S9 _! D& O1 H5 K0 R+ ?" E/ G- S
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
4 D; ?+ C6 f9 t" j* K2 `
/ T# n' F5 |* z$ \" b5 ~0 ewww.tvboxnow.com 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
# G K! O p! i: i* A
1 s- t) s% {" n; A1 `2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
( u9 t. n3 E$ M7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i1 v* T8 w! N" V' I# M# Mwww.tvboxnow.com 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
- j I3 _. l+ e" ~; L* L$ D
% j: [+ M% R$ K 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
4 U; z7 c' P3 K. y4 J, I( l2 e# Uwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; E8 o0 J9 |! o6 |) K" T: O" G
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
