人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
k8 P$ d% q6 j' g0 l5 ~) s1.鬆餅、香蕉麵包
( H$ ]& P( s' V m$ }6 f! e& H0 ?公仔箱論壇很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。' v+ R* R7 N9 h
2.咖啡
) \! a, W4 Y; R* u咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y% b0 q' h6 H; D9 n# k
3.袋裝湯料3 I- H \6 Q2 r7 B
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。tvb now,tvbnow,bttvb' A8 p9 F% m- D3 D1 ?. Y$ H
4.果汁
5 Y$ k1 k0 L+ i3 r& M2 q. w公仔箱論壇一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb5 R+ n9 U) o; P
5.油炸和高脂食物公仔箱論壇, I/ Y+ m- Z5 ?; w
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
7 R6 V* E+ ~) a1 gwww.tvboxnow.com這些食物可幫你對抗衰老
; e/ E4 I7 V2 T0 W/ n' b' u公仔箱論壇1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
C, T0 c& g- U$ B8 bwww.tvboxnow.com2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb- {+ W( C: z4 G- |3 ^/ k
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
5 `$ Z" r% a* v* l- T2 }www.tvboxnow.com4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。公仔箱論壇7 D6 l F8 H' C6 d$ k" G
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。www.tvboxnow.com2 T6 H$ _* \% J8 e; R0 R% J! T' j
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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