人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
$ Q+ W0 r+ o# ]& s9 S- u( qwww.tvboxnow.com1.鬆餅、香蕉麵包- h! S; @. i) x
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
: m! l. m/ L8 [- j% G2.咖啡
, |0 t# [# p( l5 f! ^+ Gwww.tvboxnow.com咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。* K) U( K* |; t0 a
3.袋裝湯料
6 p1 ~5 p3 ^ D/ ?- V6 ^www.tvboxnow.com有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。! m8 W( i9 o; X1 a9 I% x* S
4.果汁
! d( b. u. S9 A* A7 J5 @www.tvboxnow.com一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。公仔箱論壇' [5 {& S6 l7 i+ u0 n' g, u/ ?0 C
5.油炸和高脂食物www.tvboxnow.com# P2 L; ^- Q0 a% q8 G7 U) R
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
; s/ ~ t) l8 T3 C6 v I3 Y* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物可幫你對抗衰老公仔箱論壇& `. q+ H" Z3 y- l [+ d" |
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。; Q$ P3 c' F5 K% q D/ V
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。2 K! A( n- }; W6 C- O: | V5 p
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
4 f: v% ~( k5 f3 u1 V$ ~" h5 _www.tvboxnow.com4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
- \+ B1 ] W- q' p: ~5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。公仔箱論壇! h; P% _( }0 n2 W Q8 M
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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