中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
: R3 p/ [/ L7 Q# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# H) x$ h+ [. p& V5 O9 n, I
有助患者開懷+ u. S# C. A- r) R7 H: I
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。+ i, u- I3 d; f9 c) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N: J3 i. X/ C
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
: Y) p$ o1 A- W f1 Z: Atvb now,tvbnow,bttvb: {) @! @. W5 k; z4 ^
「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb& S5 h+ H+ X) }; K8 ]6 N% r
* A8 t1 {/ R- _免肌肉萎縮關節僵硬; V8 `4 N! D, n: v* o
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
1 z4 y* m7 M# g, R3 ~1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i2 j8 \( I/ s: L
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」0 [, Y/ ?/ f* t
公仔箱論壇8 D c/ [, }0 ~4 j- o
家人督促配合 提升效益0 h% p+ g$ b( D5 A
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。3 ~) z7 e, [" a x8 F# u' v' R6 w" A+ w
公仔箱論壇' O" e, |+ c/ v7 X
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
+ ~3 s! G$ `' Q; a; N3 U/ J7 \tvb now,tvbnow,bttvb
/ a# j, d4 X5 G0 W2 M公仔箱論壇「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
4 X1 m2 l; @ A7 t公仔箱論壇
7 ~9 K7 u. w( l$ t9 B3 }% Ewww.tvboxnow.com公仔箱論壇) ~9 W! B( k) k1 f# `9 P" k! Y- m
簡單動作
% K5 f4 T- h+ c: p+ Y' q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb第一式
9 z. m# b6 Q" l6 i' |病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。www.tvboxnow.com5 C) C( |. B) X! R$ F6 U
& N s4 o: n2 ^" C. R& w
此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
: p6 } p, n" Gwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% f! t* \; L' N
9 r: G- L) Y# F2 }: A+ h) ztvb now,tvbnow,bttvb第二式" B3 x; Q0 R! w7 ]
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! R; Q" ]: }8 w
tvb now,tvbnow,bttvb, r; U1 E) a' o
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
0 A: K' ?( A: j1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 U7 k$ g9 ]/ b- L& V' N
/ N) k$ @% \" Y/ S8 n/ R2 W) Vwww.tvboxnow.com第三式公仔箱論壇5 O, P- F: \7 B& E
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
) }) z6 p% U2 i4 v$ O. L9 m, g, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ Y7 Y0 b3 }9 b' }% k. h9 b
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
; S" X! o0 z+ y& H# l: H. K& @; C6 G* G' c8 ]- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 b" U2 i- M3 e* N$ ?
第四式tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 _( |4 s+ `* a) `
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
: Y W$ L) w {7 A$ H: S7 D
2 r; P' G$ l6 \$ c- t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' M9 P" ^) f W) [
+ x% b8 P+ @' p' X0 G+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [$ R) F+ P( H5 Y' H公仔箱論壇第五式tvb now,tvbnow,bttvb$ f* f- f( ^9 {0 F% p: a. I
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇7 C- n; r$ b* w5 |
) W+ V% S0 A, J3 e+ Y, L9 awww.tvboxnow.com這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
