中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。www.tvboxnow.com6 w) H4 |2 v- A
; ]$ v& V- Z0 v有助患者開懷www.tvboxnow.com W) T6 p& \7 _ V1 e
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
: S5 L/ D" }+ U/ Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' E( C- K: f: a& w9 C
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。* t( k3 I/ F, Y r0 h
- K ?% F9 P$ j7 D9 j8 F2 `, x! q) S* b「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。www.tvboxnow.com) O0 W2 B! }" \6 \; H
- k/ V9 g/ |& d+ d# i& F) M! T
免肌肉萎縮關節僵硬tvb now,tvbnow,bttvb( p/ E( a% b* v" A: z& k A8 A
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
9 X6 z$ c l) {5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 K$ o& ?, r( B8 S3 k而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb! n/ T) z$ i) t! z- }9 S" {. {3 l* \
tvb now,tvbnow,bttvb2 l, c; n2 c. y+ w
家人督促配合 提升效益公仔箱論壇- N/ x6 } r0 ?$ V" G
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ j3 h: A, a& V- r# Q
9 d4 d5 k+ X' L" I! \. h! f; h公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
( |' i/ m# G: b, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: n# H; u! @; R- V3 I |
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。公仔箱論壇7 U' B# Y4 s- h
7 i/ f' V% d4 Y; r7 T* \
0 _4 d/ d; }4 W! i; T6 |, atvb now,tvbnow,bttvb簡單動作www.tvboxnow.com* i; h* x: ]6 c4 J$ _! T& x3 d; T# k
第一式" J3 L+ v* d+ [' C* Y6 H6 z
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
t& k& f( Q$ ]% { C7 iwww.tvboxnow.com
5 N# j0 }. W2 o5 F! \此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
/ ^, b6 |5 d) ^! Z5 N公仔箱論壇
7 f8 C; R; B' z2 J1 T+ Zwww.tvboxnow.com公仔箱論壇+ V5 O4 s$ X, O) k
第二式www.tvboxnow.com9 p3 p D J7 r" a5 A
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。www.tvboxnow.com$ I) `7 |1 o! S
( g# R/ x! a4 i/ y K
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。9 |' k0 r6 {) h1 v7 V: }) j
9 [6 H+ k. F1 {9 R# s: Y6 dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com9 c; x" o0 |/ K; K! _3 s
第三式0 l; A5 t; A0 j+ x: F3 A1 L
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
4 `, v& P3 K( B5 rtvb now,tvbnow,bttvb% X3 A6 N/ E% x" B$ }
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
% L2 b: j! J" B" n, v- ewww.tvboxnow.com
# d' J$ A( V' L$ k* W0 Y" Y# @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! G" Q5 n& L; w
第四式
- K9 \0 }: Z4 b; A5 r病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。. v2 d' W0 }+ G, p6 a0 F' t' D" G
# J% A% ?- i7 q
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( u6 p# g- R$ M a& E4 k
0 J0 E5 U: U& l( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- `( P' ]* c& V5 r
第五式www.tvboxnow.com: i. p! q9 I6 f9 ~
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇! P0 K4 Z/ E% c7 p8 p6 t
2 {2 w+ c, [) Z這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
| 
