[西式食譜] 忌廉三文魚長通粉

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材料：（1人分量=469kcal）公仔箱論壇/ r) R2 v! o9 @3 l, ~
三文魚刺身.....6片
! P& d8 g" X$ E% K3 M公仔箱論壇長通粉.....1碗
2 y4 `( w1 H4 U" ^0 y7 D公仔箱論壇低脂忌廉.....120毫升
! I  r- v. B2 x. ^* `低脂芝士.....1片
* H+ W; p* ^& t5 {! _6 a7 Q7 G6 p+ F雞湯.....1/2 碗
& t6 S3 T8 P% m- W  c黑椒.....1/3 茶匙
! x* q  Z# b, |# {' Q) Y1 Y香草碎.....1/2 茶匙公仔箱論壇! g8 d0 d0 b$ a5 {9 Q
油.....1茶匙
, b) f5 ?8 W: Mwww.tvboxnow.com蒜蓉.....1瓣1 G5 R8 J2 @% [+ y! u' b
鹽.....1茶匙
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) o" \( n/ S. r  H/ m  D" d) [3 Qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# s; y7 u0 T! w0 r
做法：tvb now,tvbnow,bttvb% |8 D5 H) b% p5 |3 @2 T4 i
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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  k4 J' t# K7 d, _* `www.tvboxnow.com2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。
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! L5 G* I( G( `7 F3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。www.tvboxnow.com' Q+ y  Y7 S, a
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。