脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病，不只是中年人會有脂肪肝，現在連BMI超標的小學生，都有此困擾，到底脂肪肝需不需要定期檢查？該如何養生才能擺脫脂肪肝？俗稱「油包肝」的脂肪肝，難道是肝臟的外層被厚厚的脂肪層包裹起來？這是滿常見卻錯誤的想像。3 Z5 `; u6 ?$ C" W) F4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B7 s5 a8 d) L7 j' N B6 a' v
0 |% i( q; T1 U事實上，脂肪肝是肝細胞被脂質占據，出現脂肪空泡。而這些油脂，是以脂質中的三酸甘油脂為主。肝臟脂肪含量30％以下是輕度，30％到50％是中度，50％以上是重度脂肪肝。
$ y# K. \0 w6 t) R8 {; F5 t
6 ?8 j, L( ~2 Q9 V# pwww.tvboxnow.com過去，曾認為脂肪肝是良性的疾病，不用特別在意，但即便有8成以上的脂肪肝患者肝發炎指數正常，但脂肪會氧化，一旦造成肝臟傷害，導致脂肪性肝炎，仍有機會導致肝的纖維化、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb/ L K8 W( I0 Y& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ E# P# O2 P7 T
在腹部超音波影像上，原本細緻而均勻的肝臟，質地會變得比較粗糙、表面不規則、凹凸不平、體積縮小，同時讓脾臟充血，出現脾臟腫大的異常變化。而中度以上的脂肪肝，目前在臨床活體肝臟移植治療上，因屬病態性的肝臟，移植後的失敗率較高，也已被排除活體肝臟移植的資格。tvb now,tvbnow,bttvb( l$ |# r3 B' x( P" A; S. y
www.tvboxnow.com8 B2 u- M' Q( |7 T- F
到底罹患脂肪肝，該怎麼辦？為什麼有脂肪肝，必須有長期抗戰的心理準備？本週由專精脂肪肝診治的譚健民醫師，分享「肝包油」的關鍵養生之道。
' a4 |( D! ]( ]) W( H) `公仔箱論壇公仔箱論壇9 {1 d- k. A6 S" E
; O, |0 |$ m3 `. ]# C8 V, D# g公仔箱論壇
0 a4 b/ ]- B/ z* ` ]( Swww.tvboxnow.com患病時，僅10％會不適tvb now,tvbnow,bttvb8 o8 `3 ?( g" N+ C1 a# \
小心恐是糖尿病前期病變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- |4 S, f9 ]6 |( m
絕大多數的脂肪肝，沒有主觀的不適，但約有5％到10％的脂肪肝患者，還是會出現易疲倦、體力差的症狀。既然不會很不舒服，又為什麼要重視脂肪肝？主要原因是，脂肪肝是肝臟脂質代謝出現異常，可說是代謝症候群在肝臟的具體表現，也有可能是糖尿病的前期病變。慢性肝炎帶原者中，慢性C型肝炎比慢性B型肝炎的帶原者，更常見有此困擾。# e W5 ^& t# u+ v2 g; i
www.tvboxnow.com7 I" p6 R1 G6 v& t2 e( g( V: p) H% |' |3 B
若是家族中有糖尿病病史，本身又有脂肪肝，要擔心十年內有可能糖尿病上身而影響生命品質。而少數合併有肝發炎指數異常的脂肪肝患者，更要注意是否有脂肪性肝炎而導致肝纖維化、肝硬化的可能性，不能等閒視之。2 d6 V" M/ q" f+ [" l, [
; T H* \9 X1 x% p' i( _: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當發現有脂肪肝，建議要定期抽血做肝發炎指數的檢查，必要時，宜監測空腹及飯後兩個小時的血糖，家中可備一台血糖機檢測。操作便利、檢查時沒有侵入性、不會疼痛，腹部超音波檢查，則是確診及追蹤脂肪肝的首選工具。公仔箱論壇+ r* H* _- z; P4 U: ?
# D4 {3 M& N3 N: R* m公仔箱論壇建議脂肪肝患者，應每半年做一次腹部超音波檢查，且最好由同一位醫師、同一台超音波操作，主要原因是腹部超音波對脂肪肝的診斷，雖有高達9成5的確診率，但不同醫師、不同超音波影像，對脂肪肝的嚴重度會有不同的主觀判斷。檢查前，可空腹8小時，除了更容易看清楚肝臟的完整影像外，也能同時篩檢現代人相當常見的膽囊及膽道疾病（如：膽沙、膽結石、膽道結石），及胰臟、脾臟、腎臟等器官的病變。
: `$ `8 { i" k; c6 E% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb k9 D; R1 P% s7 B4 `. l9 F
) f7 a6 k7 F* ]) @, a, Y" L% vtvb now,tvbnow,bttvb6 o4 ~3 r; v8 A1 p7 G W
水果吃多，不一定健康
" z$ Q) L% C- {4 e* h4 F2 |, ^+ i果糖攝取量超標也是元凶
6 {3 i4 O- P& t, Q) Gwww.tvboxnow.com罹患脂肪肝是因為油脂、米飯吃太多或過於肥胖？其實不盡然，肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。" n! ?2 J: a& E+ W8 B
9 _" l3 @2 i& ~) q( Q公仔箱論壇尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。有脂肪肝的患者，建議戒掉吃甜點、飲用含糖、酒精性飲料的嗜好。水果，雖餐餐可吃，但分量上，應限制在拳頭大小，其他的蔬果攝取，則以綠葉的蔬菜為主。
+ @3 |3 k& D% A6 q' l. u公仔箱論壇8 b' ^6 F# _- X# P, T/ u
控制肥胖，保持理想體重是治療脂肪肝的長程目標，但過於激烈的減重會加重代謝不均衡，有可能加重脂肪肝的程度，建議每月減重不可超過1公斤，且三餐都要吃，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。
! l. _/ c5 _) D$ ^' P; Z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 ?% M+ l) b8 I* |
要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，才能逐漸讓脂肪肝消失。重度脂肪肝，則需要十年長期抗戰心理準備，完全心急不得。www.tvboxnow.com1 n( H( c5 v# p
6 o3 x2 r3 x0 C- ^" w7 X
 公仔箱論壇3 V- z: T% \: U2 Z/ f9 R: _
中年腰圍過粗，三高警訊
' l) ^ Q, ~6 L+ k6 a! o男性90、女性80公分為上限公仔箱論壇+ S. p/ O' k7 v! M; z- R
男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分的肥胖民眾，原本就跟血壓高、血糖高、血脂異常，一樣被並列是代謝症候群的高風險因子，也常與脂肪肝有密切關係。中年過後，更要注意腰圍的大小。定期量測，同時搭配定期的持續有氧運動，如：快走、騎自行車、熱瑜伽，可減少腰圍的肥胖，增加胰島素的敏感度，穩定血糖值，一舉多得。
' s8 \" O8 h) ~8 A9 ^
/ E9 T0 P6 F" ]" k7 u2 `2 `. P若是中度脂肪肝以上、有肝發炎指數異常，又有三酸甘油脂異常、總膽固醇或血糖過高時，須依據個人健康狀況，遵循醫囑積極做好營養、血脂、血糖全面管理，對於脂肪肝的控制、肝發炎指數的降低，才會有正面的幫助。4 F* T1 A3 c/ M3 C
. n5 R- ~7 j0 _7 ~+ ?公仔箱論壇【延伸閱讀】控制脂肪肝3要訣www.tvboxnow.com- X3 f# q; r. ^9 _+ e2 q
市售甜點、麵包、含糖飲料常含有隱藏性油脂、糖分，會增加攝取額外熱量，是脂肪肝患者常忽略的飲食地雷。tvb now,tvbnow,bttvb4 }. P A+ T9 V* z) B
; O$ [5 t& { J5 ^6 e公仔箱論壇要訣1／有糖尿病家族病史的脂肪肝患者，必須特別注意血糖的變化。
0 M. |$ r" N7 j. N( R& |5 Wwww.tvboxnow.com要訣2／有脂肪肝困擾時可吃水果，但每餐分量不可超過1個拳頭大。www.tvboxnow.com3 l# T, }' {7 Y! R, Z- P) @- m1 W
要訣3／持續進行有氧運動，有助控制腰圍、血糖及減緩脂肪肝程度。
# E6 F. e1 B3 O/ N- u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-6 06:55 PM
| 
