) e6 d' h, \) T, ?2 e3 d; Q2 @3 u公仔箱論壇材料: ' f8 b3 T$ ^0 y" D' E" I4 c- t& k( x
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ H( k; I8 Z7 N1 _
tvb now,tvbnow,bttvb& r+ k: r1 T' q: O! h
www.tvboxnow.com7 U* f5 E0 m4 I f
調味:
/ V% C8 f3 b b1 u' u$ X7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
7 b+ U# b6 ~0 ^2 H+ Q& D/ w, qwww.tvboxnow.com
0 y7 J5 j2 L; q4 Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( x+ w, g& f6 g2 \7 Z. U" T* I
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- l) d3 u8 s7 j3 m% g) [
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
& l7 H& y2 B# d4 m/ c6 ~; ]8 X$ [- stvb now,tvbnow,bttvb
* ?! l. i) b: G" k: ], s! U2 n+ V2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
* C9 |7 o3 J9 o4 c; C6 T" s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 ^9 o6 Y( R6 n& X" K( Y
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
' U+ a- {4 Q, R6 t; m8 i. L9 o公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 j$ v! S t2 n3 i* A
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
: d2 ?6 [3 s4 h. R4 x* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ R# _2 e- O+ s4 z
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ Z( Y# O; A( @& }; g( o
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 