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材料:
, a4 u5 s8 ~, ^ ~9 `; t8 z急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q& M! \ A) |' Z5 ^
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調味: & V* }2 P# `- M5 S
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( l& y% F/ p& G; K) P+ H0 j0 W
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做法:
. e3 z( c4 U- h) S, T1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。tvb now,tvbnow,bttvb3 w* O" {3 C* ?! v) ^
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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1 W1 e# ]( i3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。; `8 _; b: N5 x( w
! C8 e3 B O' |, X# q, g0 s( i* C公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。www.tvboxnow.com" m. `8 z7 V+ ^. n- j
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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