7 g. |: H& S. @- X& C; K7 ?材料: tvb now,tvbnow,bttvb1 p. ?' N. N( P
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
7 `2 N/ E* a$ o' C( J/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 e3 o1 V2 ~$ J c
3 H' {& @% r- O$ \0 c, Dwww.tvboxnow.com調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ }4 k6 K7 ?5 T5 m3 q ?( o
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許4 }" t4 P: d% \" T3 o
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做法: ) X) q" h$ Y; _* w' _
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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* u) k& \0 W8 U- ~8 p6 V) ctvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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& N+ _ M+ K2 S+ U. q) [+ Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f9 @/ Y9 K1 a3 O8 c1 I
9 v+ q5 n. A& a! e& f c/ D4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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, o5 ~$ z) R6 h- ]3 o9 ~" Z: j$ i% w( }5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb& J% z$ b1 u( g8 n6 `6 u
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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