黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
5 z* Z7 {8 O2 ]8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" h3 ?9 t8 m- m+ |4 p
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
( [& v6 n9 l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb好處1／降低三高" K' {6 a+ |) q$ s: L8 k$ y5 o
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症0 B6 U! y* N' D0 s3 g9 [6 o
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
6 S' ?8 I! L qwww.tvboxnow.com豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
5 y: M8 h' q4 q otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V. e1 j( F d9 G7 p& k! I% v
好處4／瘦身燃脂
9 ]+ j) |$ b- A! @, L4 v4 A9 uwww.tvboxnow.com豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。' @" C3 b, T& A, R0 p4 U, p
! }0 x5 {2 N( h- Z0 w好處5／提升記憶力
( j8 h: M- C/ atvb now,tvbnow,bttvb豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】公仔箱論壇$ A1 _+ Q+ g- O3 _- S* G; j# d
★山楂銀耳豆漿
6 ~- t, g5 a! [! Z8 M# o/ ~tvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
! a" p6 Z6 l& z# S5 U- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。- V* M, n) K5 ^- b: h! u4 j# X
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調味料：
, |! p3 \+ k2 A3 b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。
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作法：
0 {- e! p# v9 u$ l# k" ^1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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; L' O5 N% z0 K% r) |- q公仔箱論壇3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。www.tvboxnow.com1 h2 _1 P1 u; i- }
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營養成分：公仔箱論壇. O. ]+ S# Z- m+ U& @3 s
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。www.tvboxnow.com3 ?2 ^# P9 b0 F: ~/ g! n
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保健功效：**
0 r1 @7 C5 C5 S+ E" G山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。公仔箱論壇! q0 c3 C' H7 r+ V6 G6 m. }
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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