黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇# D& ]" W F# r G, j
好處1／降低三高
8 d. e4 m& W4 F7 N9 t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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) Q' v: P8 |. f5 Z6 a6 R3 Q+ Ywww.tvboxnow.com好處2／預防癌症
- O5 |8 I! y6 g/ _; F豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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|6 }9 q: S9 a. e) r! i7 Y' y* wwww.tvboxnow.com好處3／美容護膚
" E0 O; J% Q0 b- Mtvb now,tvbnow,bttvb豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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( l$ j; `1 R/ a! @/ L. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處4／瘦身燃脂9 | o, R( c& A3 d3 A) ]6 q
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
" \" a! ?8 `7 h8 z+ N: A$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f0 X! H/ i+ B: C好處5／提升記憶力
5 g' D1 G: F/ o' E+ a$ L公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿 健康靠自己】1 c4 h' T+ u9 k0 t+ s: @: p- J
★山楂銀耳豆漿
% z$ s# d3 F1 Q消食祛脂＋開胃保肝
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8 \0 v( _% y. l* h! ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇$ x+ j) [3 d* _1 t4 p- c
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
N& A' t0 L$ S y3 B* O, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 R$ g! d/ u( X( i( @
調味料：
( ]1 }5 b( c# v( J8 P蜂蜜2小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ M. ^" G& c# `2 `. R& e
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- l, G2 m! h7 i c" {) b9 O作法：
" A c) d+ X5 C3 H- f1 _/ L9 G/ ^公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇; p0 w7 \) I7 S$ t( @! z
1 H+ U+ D6 S; J9 M2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。www.tvboxnow.com# G! ~. M3 X/ j% ^* R* Z1 n5 E
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。5 o% i7 z7 u$ Z8 F# \
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, T4 {. `/ V) N' b% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：
* T( W8 ]* Q8 M熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。tvb now,tvbnow,bttvb1 f- n# t4 e7 U- j( e6 ~% d8 U2 A
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保健功效：**www.tvboxnow.com. {' _) o K. p0 \; b
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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