黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。www.tvboxnow.com# F& Y' L# a: d. Q* ?( T
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
! B; ]5 N6 c' g2 B8 A+ P公仔箱論壇好處1／降低三高公仔箱論壇2 v' H) |( T3 _6 R
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。www.tvboxnow.com4 v* `+ j1 Q8 E6 ~4 S( e
7 `# X+ S) o, hwww.tvboxnow.com好處2／預防癌症
* @3 d0 m& ?' f: _4 }( R! v. d豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。& |( D4 {9 Q$ H$ X0 a; K
: u4 c0 a3 r" o# {" y2 k公仔箱論壇好處3／美容護膚- d. Q6 m: z2 M: M2 O+ d
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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( U4 U* r# X. X; j好處4／瘦身燃脂
/ m( c8 t, y6 U+ C& H0 d- |1 w公仔箱論壇豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
3 b( \0 n; x- y7 X7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^9 T! o" C+ N( Q# z$ Y公仔箱論壇好處5／提升記憶力
# V+ U/ n5 K$ A公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。tvb now,tvbnow,bttvb9 S) l- S/ L' R' m, s1 I
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
- {5 `: t! D; |6 w# X. k8 U★山楂銀耳豆漿tvb now,tvbnow,bttvb1 X: b) {6 ]# B1 {- P5 F
消食祛脂＋開胃保肝
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* { w" {, x2 N0 @' F$ ~材料：
4 e% }( G1 V/ ^ v* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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! Z* a# k& L# v+ U調味料：7 Q- u8 C( R9 E6 u
蜂蜜2小匙。 ^' _% r+ p: d, r. t( r
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1 m/ ~7 C; U% N1 G! U作法：
" g$ k8 Q% i3 O/ K! \- l公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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9 J, H* u+ o5 r# E2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。公仔箱論壇& R4 e3 Q; H+ ^! Y$ j; S+ O! w
, W. p, G# l- m6 ]& r. F公仔箱論壇3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：0 k9 k M+ b8 `# z1 Z
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
* O. U5 H: d( V! B公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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