番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
( j3 h2 F# h8 [( D* M$ |別名：甘薯、山芋、地瓜
; U4 f- t6 t. C# D# `, Qwww.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. y4 o" y, L* D# t0 ^排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
- e1 h, o/ ?2 f1 J, l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` z1 u. `& I. d: F
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇$ ?3 I# h6 j2 v# h% s0 F! Z' L; b6 Z( |
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
8 l5 u$ @1 R# N0 c7 u/ ttvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
* v3 Y8 v- l% D! N9 Nwww.tvboxnow.com根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。www.tvboxnow.com) |. W3 E; T3 g9 u& [! q+ R
奶香肉桂烤番薯0 A9 X& u) p$ i2 ]
溫胃潤腸、改善便祕
1 r) U: O- p# N7 m- K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
' ?0 m; ]5 \5 @* ~: `% K& Kwww.tvboxnow.com材料：
3 ~& X. i6 w) `0 c番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇' @+ N* y& d/ g! b& A( @
調味料：
2 E) b5 z! V' P; r/ B公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& k9 ~3 p- ?7 \5 {& @3 s3 g- F
作法：
1 F0 z5 b0 \1 M4 I9 t/ I' w* i) itvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇: O# X' m% C4 G1 G: B( A4 W
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
+ D4 M6 v6 h* Pwww.tvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。www.tvboxnow.com5 `/ S4 T+ {6 ?) y1 J* N5 ?
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5 n( M3 O% g, J$ D1 H" i9 k1 l
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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