番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
: s% b2 S' M2 A) g3 A' @tvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜
$ J) p2 z! B! ~' r y2 w主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
. U9 P' h j7 F' ?' A: B! |tvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb6 i- }/ L8 G- i) o6 A5 g! ~' f1 Z7 x# i
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
8 t8 B$ O' b: y公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人
7 x8 P8 O+ D8 N1 r" G5 |0 {不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
% ^% r: N/ s7 Swww.tvboxnow.com為什麼能有效排毒？
; N0 a1 }* P& N$ ]( A公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。6 o& ~; L3 l! O z; N# ~
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇( `+ ?6 U- R x/ ?, \3 O
溫胃潤腸、改善便祕
, P8 t' `% T( k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克. j# H, i" S- X& Y% |% e( O9 F
材料：www.tvboxnow.com: c5 h, f* p/ d/ L
番薯2顆，牛奶1/3杯
- W A6 b% j( a1 f調味料：
' O( A- U. x0 l5 q- l! h! i* D& I白糖1大匙，肉桂粉1小匙www.tvboxnow.com9 ^% f7 t0 r) O
作法：
( D/ d$ G( `) `; v- e* Kwww.tvboxnow.com1 番薯洗淨，去皮切塊。
- b7 f0 r M2 }! u' _2 ~1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
: P$ X2 H3 p' ~& g6 P公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
$ j3 U3 U' R- x2 V S( {( t$ h9 F, P公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
5 `8 U2 w: D; T( F# W; {% vwww.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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