番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。( q9 r. }1 i' h6 N9 c' n
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇- Q+ K' `! ?+ K9 i: u
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀) }/ c+ F/ k! ?3 b) i! L* j
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb: S& T. O, h( _- U- g
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: G; Y) D% M k+ y' N+ u
適用者：便祕患者、兒童、老年人; {9 _5 P" s4 l
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇& f: O1 H& ^* c) p9 |3 O
為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& ~" F; I/ [7 i: c
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
' ^" @: e' w' K. {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇, g/ V( j: }1 a5 A$ j( n4 A
溫胃潤腸、改善便祕: h% z, _' o5 r
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
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番薯2顆，牛奶1/3杯
2 g# C: A: n, V+ [. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~1 [/ v9 R/ X4 I
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
, l0 M9 n. I/ d作法：公仔箱論壇: ^" `6 [- n+ t% o; y. f: g
1 番薯洗淨，去皮切塊。
h7 \/ t5 W- _7 gtvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb1 S m2 v$ m% W. p$ Y" n
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇6 V1 D! k7 Z, O& [7 b
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？, F- V2 l; J, \
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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