[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

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蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 J9 ]  N$ W- }- a/ T9 i% \$ K

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網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 公仔箱論壇9 d5 j9 M+ W' ]" O. L

4 J0 D( o0 Y$ X# ~蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  公仔箱論壇# x5 o/ d5 J' a# }& |

& g; P2 o: `+ L5 J2 x# c8 btvb now,tvbnow,bttvb諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 & y' O- {, ^! v7 b) d- N0 q5 C

0 F3 ^! i! T  L9 C* L, I- f$ Swww.tvboxnow.com這樣選，最安心！ + h6 a5 i  O4 C# |0 y# i: V1 i
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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 ' s" ~1 a( W- ~8 N+ O  h- O" r
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
7 ?- D+ O% g: I" [! F1 m2 t8 B公仔箱論壇3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 tvb now,tvbnow,bttvb; }) u, D2 N6 u( {! ^, R
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。