【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb6 F+ ]! j2 W% l/ R$ Q
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
" n& x/ P2 x( Z8 |# ?; @" ?tvb now,tvbnow,bttvb尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
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2 X$ z/ I8 s: o& g9 d; owww.tvboxnow.com1.每天排尿量至少1500c.c.：3 J' `3 A7 g/ `: K' O
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。www.tvboxnow.com% k3 L& g9 S% i* u. t
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
, T9 f6 V& O! |2.不要服用過多抗生素：tvb now,tvbnow,bttvb. L$ ?- _" }" z2 g/ T" P
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb0 i: y" C5 @$ z% l. f. W8 \
3.飲料以白開水最好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ G; ]. }$ `9 @ H- @
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。" w; P" F0 j# Y5 e* w( w
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, \* J" o. h& E' r& v4 e
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
! t2 t0 _0 J) n& o' \# A/ lwww.tvboxnow.com6.不要憋尿。
' F* P3 M, g e5 K- B0 nwww.tvboxnow.com7.徹底治療尿路發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 l# Z+ I5 g- C. h1 y! c
8.適度的運動：
" {& y3 X D& }( \% X* o例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。6 J! i, B$ f7 q/ h( \
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
$ `2 Q) a+ h$ r2 g3 Swww.tvboxnow.com避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ f( d$ r& g7 Y& b8 X' A, O
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" X# E2 [' a$ x! A+ ]% ?4 H4 s
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb" t2 p' {% P c. i
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
8 Z z& e* j5 |3 z+ {! ~www.tvboxnow.com2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
) u3 A) _' E* m* n# L! k0 |0 h' k3增加維生素B6的攝取量。
+ N" ]3 p f9 D: s. Y4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
- d! s3 N& g$ ^公仔箱論壇5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。公仔箱論壇( G$ X; S- I6 w* t
磷酸鈣結石
7 j' p! T c# z+ k. q8 G5 k1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
# F9 \9 L d- Q- p% w) H) O4 Y6 Q公仔箱論壇2降低鈣的攝取。
% b' c) P4 E3 twww.tvboxnow.com 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
+ d J( \% t7 J, C( ?tvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( Y: k8 _7 c. g1 F) b4 V
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇8 \, c0 ]% P9 _
2避免泌尿道感染。2 x0 p: A1 `' r" u9 p2 s( K% b& t' P
尿酸結石
l/ |& X( w5 u. q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。www.tvboxnow.com" g! s) p- J N0 p# H* K
2依醫囑服用降尿酸藥物。tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ q8 f! X- a* P' v" ~
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
! {8 V1 h- O$ s' t1 A8 y4限制喝酒。
) r; i3 q/ H! N9 `0 C3 Htvb now,tvbnow,bttvb胱胺酸結石公仔箱論壇" _! Q; O X9 `! L* J
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z+ |7 s5 b; o
2採鹼性飲食（如前所述）。) w0 l. X4 T4 d6 a, {
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 }9 O7 d/ H( C% C. B
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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