[健康資訊] 痔瘡很輕微？改變生活習慣即可消除！

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痔瘡會對我們的生活造成影響，但我們可以通過改變生活習慣來控制一些輕微的痔瘡。對於健康人來說，痔瘡也可以提前預防。為了預防和擺脫痔瘡，我們應做到以下幾點：/ u( X. T8 v' H2 v

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1.改變飲食習慣www.tvboxnow.com% Q5 U1 ?* T* ^7 k* j, G# o! c
多吃粗纖維，少吃辛辣食物。促進腸道蠕動，對排便有利。戒煙限酒，這兩樣東西對刺激痔瘡發作有很大的關係。
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2.養成良好的排便習慣tvb now,tvbnow,bttvb* A0 J7 u5 t1 h: ]
有些人喜歡帶一本書去洗手間來打發時間，一蹲下來就是半個多小時。這樣的壞習慣必須改變。儘量在5分鐘之內結束排便，不能在廁所停留太長時間。每天都要用溫水清洗局部，保持清潔。公仔箱論壇. t! Y7 _/ s  ~0 t4 v

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. N: U% A$ I) l! Qwww.tvboxnow.com3.避免久站久坐4 r1 M! s, A& E. ?; W+ ~  g, s
儘量減少站立時間，如果由於某種原因必須長時間站立，也要坐下來休息一會兒，以避免痔瘡發作。久坐也容易導致痔瘡，特別是那些在辦公室工作的人，應該工作一小時就站起來活動十分鐘。多做提肛運動。提肛運動有助於肛門括約肌的收縮，可以幫助患者擺脫痔瘡。# f: s2 z7 V9 {4 L
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患者通常可以通過改變飲食和生活習慣來控制痔瘡。但如果病情嚴重，建議患者到正規醫院接受專業的痔瘡治療。（摘自“自然力量”）