吃粥有道，四大宜忌2 o7 ~$ L) X+ N' L0 Y! }* \
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。www.tvboxnow.com0 Z4 z( B4 Z& L" s i: o
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禁忌1／三餐不能都吃粥
0 `& A" x- h% M1 S6 @) q公仔箱論壇適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
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禁忌2／冰粥並不可取
# T9 B! |4 |8 N" b7 @4 `www.tvboxnow.com冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
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7 F9 [8 Z; G% `1 s- U2 c禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
4 c; {( \3 G9 Z公仔箱論壇糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
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: W+ P9 C3 M _% v公仔箱論壇 ; S7 u0 t! K- z
- {1 \, C- @$ ?2 t6 v禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥www.tvboxnow.com) f9 d3 X% n7 S; [' h: P6 |+ K
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。公仔箱論壇 W2 b! f5 @/ J; a
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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