2 N: n( U0 s0 d% F1 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ J% o, k* M: ^: R; ~. y* |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 M! { K4 H* z h
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0 B4 R( d& s# d0 P公仔箱論壇做法:
4 w/ C! t$ Y; W* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。公仔箱論壇' P3 k, i" u: t, R, {- J2 u
; V6 ]; G9 M2 r5 F8 Btvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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; x% V3 M, h6 z5 H3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
3 W$ H8 ~& {' w1 C2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r9 U" I; X$ O9 l4 n8 v9 N' F4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油) c- }* j3 s7 i6 l# J! D
# l5 y9 R& j, d% P! o- d& q# [% pwww.tvboxnow.com5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇) Q3 E/ B1 |/ l9 \! {
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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