【核心提示】：
* j- ~5 D* j8 ^ X+ K: s7 xwww.tvboxnow.com不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
# F- M# e7 I3 E8 w& _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ q1 y; C( X, O/ V
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- i' h, h- V0 G/ ^www.tvboxnow.com多吃三類食物
! x- v5 @, ~4 W# c富含軟骨素硫酸的食物公仔箱論壇! p+ T3 L- [# O Q
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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4 E5 K- ]) \$ F' S1 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f* Z: D, @& t0 I/ G2 K
富含核酸的食物
% i' I# V4 @. X& A( t' Q5 O; d核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。; h6 H9 p# {$ U
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酸牛奶和猪皮公仔箱論壇' J- B+ f, `& ^0 o; ]8 a
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。( }" A; y! h% l! C
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U" r& K$ f3 I7 H1 ^) K拒絕這些食物公仔箱論壇/ ]7 R& a. M; o5 J8 q
紙杯蛋糕
. p3 c0 B4 f1 Y8 h, u) k; x+ \www.tvboxnow.com隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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反式脂肪" h6 A* u& l' I& \: N1 Q
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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$ t6 F/ F- A+ W& Ttvb now,tvbnow,bttvb能量飲料
, |; t5 p* W: k& I$ f2 y! P9 U6 fwww.tvboxnow.com能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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飽和脂肪
! ?& o; N5 Z6 c9 P& u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。tvb now,tvbnow,bttvb/ M! |7 s* S4 {! u' D
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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