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材料:
' w7 k% T: @. p6 K& G( rwww.tvboxnow.com赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙www.tvboxnow.com9 E/ T S7 A8 \) F: u0 ~$ r
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% b' H- R; V. w- `' S- Z! @8 ]8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
* Z% ^! v; e# b- ~# T( `1 W# Swww.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、黑胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 O. x3 }1 E7 q- `0 ^" h
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做法: 9 Q" _$ M' D3 S
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。, @0 N3 j6 d( j+ Q( f
?' E: }# N+ Z% `& U+ f( h6 M$ K2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。www.tvboxnow.com- a- m! h$ @+ |( U& x
; @. u( H4 ]& h5 [! S! k2 ]www.tvboxnow.com3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ a& i+ U# a3 l9 m& R0 w
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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