' Z! [) J- w7 Y& `. X: d材料: + M5 f7 c% R5 G$ T5 Y
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ O# h3 J5 l: o+ q* j7 R
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5 C, p- [- W/ f. O3 N! x: z% i9 z8 _
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8 J3 C( ]8 d$ p做法: www.tvboxnow.com1 P& `+ r9 r# o o
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。7 H2 t. y3 e( V+ \" ?1 p
' @- U0 }8 T7 _4 z# M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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* X \8 A, `# ttvb now,tvbnow,bttvb4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb/ M. M% ]% C7 M% r* w
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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