夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。tvb now,tvbnow,bttvb" A% E# Q! F* t- x# Y& h
; J6 G& T2 e, Z. Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 e) g. A) q# B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑巧克力公仔箱論壇7 f: i" n+ ^1 x0 {+ |; t
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
' j4 w7 O( W/ w: ` {$ Iwww.tvboxnow.com6 y3 ~! B; P; Z0 G k
 tvb now,tvbnow,bttvb5 ` J, \% [* a8 H! a
堅果
( O0 U ^7 O( Y1 c2 v: w$ I, K公仔箱論壇堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。www.tvboxnow.com' z: i* P' B: f( |
" f) ?+ F: g& ~, |6 Iwww.tvboxnow.com
, H" e- b" |7 y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒類www.tvboxnow.com7 T. q. f: ^+ G7 L
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
3 J- {" {3 c4 A! Y/ Y公仔箱論壇4 J- e, t) l; ^& H3 s
5 T% [! i! h+ a2 j; p) B+ x" _tvb now,tvbnow,bttvb糕點0 L( d9 w! j; J% [( A+ c
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
( ]( _1 S9 y1 M& Y7 m公仔箱論壇
! K+ N) ]: g* A: ~! ?www.tvboxnow.com
& A4 X7 e& R8 ^0 A* V1 l$ ptvb now,tvbnow,bttvb辛辣食物tvb now,tvbnow,bttvb9 `/ Z( T0 D) m4 Z7 H
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 a& u- l B( i! c9 C
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
