要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
: n# ~- a% T4 b( k0 D3 N+ |$ D公仔箱論壇
$ i5 h: m! R/ o$ ]( l0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。 7 G( r6 m# {/ ~( X! b
公仔箱論壇6 H) Y7 W. S2 ?8 [0 I2 F( ^* [
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 + ^/ X' t' W9 B" d
7 k( Q: c v- G5 J1 {/ w+ T3 ~tvb now,tvbnow,bttvb這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。
! L- `9 W1 Q% v. z( ?% E' E
' w8 @( H7 }) U9 a m 研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
) y; Z9 c" T! ?7 l" Z& p' ^' Z7 Q6 \* D
# S! a) V6 g' l: Pwww.tvboxnow.com而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
| 
