“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
/ O+ w- d y0 W8 _www.tvboxnow.com
7 t' F4 G! a" K/ x0 J公仔箱論壇如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
: }9 s: M, U+ d- Vwww.tvboxnow.com
3 K0 I* \1 o5 V3 j. n1、髮要常梳
0 [& l# x: D" w. g# n
) c& ?2 n* c! a' l公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
6 u% O. q$ S2 ]* P: V* d8 ^www.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
6 Y* I) w& j$ B1 B, C6 T4 ~
& ?% n* \2 }+ R' L2 `" l此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
% K+ y, k* L! u: H% i+ A, P
, N" [# F S2 t' b2、目要常運( G* W ~$ l+ p( D( ^' P# ~; h
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。. p/ f9 O B7 C+ E$ p7 w
6 e: A0 a7 _3 V; j3 L公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
; C. s* i, M# L( ^% V. Xwww.tvboxnow.com ~0 ?& Y+ g; c. n' v4 L1 N1 W
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb* V% @! a/ V% I+ _
' y L" {# A5 X/ @7 _8 Q3 j公仔箱論壇
5 b" m; q2 l; htvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
+ N/ u0 W; E( k4 N; v* K公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
# w2 P z+ a, G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. e1 _: S% S7 ]% p6 @( v: [+ V& c
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
1 R9 n# v/ b% [8 }) Y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ I2 t# K) n" v- F) N. ]3 l# Etvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。9 b: t A6 H# A& _! }* P' s
0 C3 J5 g! d% F# p' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _& Q# X6 J8 T0 ?3 M, s% u' Y) ywww.tvboxnow.com4、面要常擦
0 P$ h z3 M7 P% uwww.tvboxnow.com
0 p3 e! Y. F, Z古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。www.tvboxnow.com0 \: y9 l. f% L5 ^3 g$ @
公仔箱論壇/ I' g2 O2 h! V |: j
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。! Y' L- g6 H/ z5 i; ^9 |" I
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 r# C0 W( F
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。2 K5 b+ y) r* X' t
, Q/ C$ c5 N: F5 n% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 h0 \2 ~1 O( F7 F0 v
5、口要常漱
5 o, |/ m2 a' i! Fwww.tvboxnow.com古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
+ a7 V9 J/ |+ [7 k7 a1 W) r% U公仔箱論壇
8 J$ Q& ^8 ? x1 E3 {4 X6 C公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
6 G# B2 U( O, v5 ]; M& l& J( bwww.tvboxnow.com |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
